其实失眠是可以预防的

失眠症在不知不觉中占据了我们的生活，让我们苦不堪言，我们承受着每夜辗转难眠的痛苦，白天萎靡不振的困扰，生活也因为失眠而变得杂乱无章的，脾气也越来越焦躁，最后以至于家不成家。所以。我们要避免这样的结果，就要学会如何去预防失眠症的发生。

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都知道运动可以强身健体，可是，在这个工作压力剧增的环境之下，很少有多余的时间去健身运动，但是，我们可以每天早上，早点起来晨跑半小时或是打打太极，每天晚上吃完晚饭之后和家人一起出去散散步，这些对我们预防失眠有很好的帮助。

有一部分失眠症患者是因为自身不正确的生活方式导致的失眠，如：昼夜颠倒、睡前剧烈运动、睡前看情节高低起伏的小说电视之类的，这些都不利于我们的睡眠，所以，我们应该尽量的调整我们的生活习惯，一个规律的生活作息是我们睡眠质量的重要保障。

失眠症的产生，往往都是因为患者本身精神压力过大，过度紧张或是兴奋造成的，而我们要预防失眠症的产生就要调整好自身的心态，不要满目的乐观，也不要过于悲观，要以一个平和的心态去对待身边的人和事。

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