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提醒:五一放假期间,部分商品发货可能有延迟,感谢大家的理解与支持~忙了一天,明明身体累到不行,躺在床上却怎么也睡不着。翻来覆去,烦躁紧张,然后又又又失眠了……据调查数据显示,我国成年人失眠率高达40%,也就是说,每5个人中就可能有2个人失眠。你以为失眠仅仅是长黑眼圈、眼袋这么简单吗,错!失眠还会让我[详细]

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世界卫生组织的调查数据显示,27%的人有睡眠问题。据中国6城市的市场调研显示,我国成年人一年内的失眠患病率高达57%!究竟是什么偷走了我们的睡眠呢?快承认吧!说的就是你!《中国网民失眠地图》显示,在失眠城市上,上海以87.76%的比例“夺得状元”,广州以79.37%的比例名列榜眼,长沙以79.16%[详细]

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“每天数羊数到嘴抽筋”“半夜两点了,还是一点不困,再看两集吧”“完了完了,天亮了,今天又没睡好”......睡眠障碍,其实并不少见。根据世界卫生组织统计,全球睡眠障碍率达27%,而中国睡眠研究会年公布的睡眠调查结果显示,中国成年人失眠发生率高达38.2%,超过3亿中国人有睡眠障碍,且这个数据仍在逐年[详细]

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有很多人经常问关于失眠的问题,失眠是分等级的,它是怎么分的呢?大家可以学会自己打一个很常用的量表,很好很实用的,通过以下七个问题,自己就可以判断自己是否患了失眠症。一问:上床以后,多少时间来入睡?答:15分钟,半小时,一小时入睡。15分钟入睡打0分,半小时打1分,一小时以上的2分。二问:一晚上睡眠醒[详细]

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睡眠,大约占人生的三分之一时间,足够的睡眠,对于人体健康非常重要。但是,失眠却频频发生在自己的身上,使人身心疲惫,对于健康的伤害也非常大。.................................................................................[详细]

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现在很多人都是因为快节奏的生活还有就是工作压力,日常加班的人越来越多了,导致很多人经常晚上躺在床铺上的时候都是容易被惊醒,或者是难以入睡,据统计现在晚上仅有一成人士能够一觉到天亮。咱们平时紫睡觉之前的时候,睡眠不好的可以使事先进行泡脚,因为泡脚是温度能够让人神经放松起来,血液循环加速,让你更加放松,[详细]

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对于肿瘤患者来说,失眠是一种苦不堪言的经历。不少肿瘤患者都会被失眠困扰,生活质量受到严重影响。即便治疗顺利,但术后心理的恐惧或者是化疗的副作用等综合因素,会导致肿瘤患者比常人更容易产生失眠症状。长期失眠不仅仅会让肿瘤患者心情焦虑,更容易形成恶性循环,导致患者身体机能受影响,甚至带来免疫力下降,不利于[详细]

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实用心理学每晚21点,用专业和温暖伴你一起成长。01上瘾,到底有多可怕?最近,看了一个关于酒瘾的纪录片。纪录片的记者是姜思达,他采访了一群自称“酒鬼”的人,他们形容自己犯“瘾”的时候,有过这样一段“纠结难耐”的描述——“不喝难受,喝的时候缓解一点,然后喝完了就更难受,到最后就是每天想自杀,然后一边哭[详细]

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?   桂圆能治长期失眠、高度近视,还能提高人的智力!一、桂圆——第一补脑的灵丹   《易经》中第一补脑的灵丹,每当疲劳、熬夜、用脑过度时,立即煮一碗桂圆水喝,或者剥2、30颗干桂圆吃,这样,脑子立即就能恢复清醒,仿佛碧蓝的天回到了身体里一样。二、吃桂圆能根除头晕、头胀、头痛   您可能想象不到吧,[详细]

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1当代名老中医张琪治疗失眠症的经验方名:潜阳宁神汤 药物:夜交藤30g,熟枣仁20g,远志15g,柏子仁20g,茯苓15g,生地黄20g,玄参20g,生牡蛎25g,生赭石(研)30g,川连10g,生龙骨20g。   功效:滋阴潜阳,清热宁心,益智安神。   主治:心烦不寐,惊悸怔忡,口舌干燥,头晕耳[详细]

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十句话治疗失眠症的你 2019-3-29 3:54:05

1、人,其实不需要太多的东西,只要健康的活着,真诚的爱着,也不失为一种富有。2、想不开,就不想,得不到,就不要,难为自己,何必呢?3、对生命而言,接纳才是最好的温柔,无论是接纳一个人的出现,还是接纳一个人的从此不见。4、生活累,一小半源于生存,一大半源于攀比。5、人生没有绝对的公平,但是相对还是公平[详细]

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作者/博雅子年04月02日编辑原版版权所有、只能转发、不可抄袭更改此文、违者必究。加盟权健、学习专业火疗、可直接电话与博雅子老师联系读者常亚军:博雅子老师你好:神经性耳鸣火疗能治好吗?哈尔滨读者:博雅子老师您好,我妈妈55岁,已经绝经了,晚上经常失眠睡不好,感觉身体虚但容易上火,是阴虚还是阳虚呢,请[详细]

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点手指上面收获更多精彩度麦学苑心理关爱中心,您身边的私人心理顾问:一对一心理咨询服务、EAP心理关爱服务!全民心理关爱--心理沙盘游戏解决孩子怕鬼失眠的经典案例安全感的缺失:孩子怕鬼失眠的心理咨询案例基本情况:来访者,男孩,13岁,小学六年级。最近经常感觉害怕,晚上不敢独自上厕所,睡觉也不敢关灯。当[详细]

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有这样一份报告:《中国青年睡眠现状报告》发布:仅5%受访者作息规律76%的人表示入睡困难超过13%的人甚至感觉很痛苦能一觉到天亮的人堪称是上帝的宠儿失眠、睡不好几乎变成了人类的标配家长们累到睡不好白领们总失眠孩子们晚上不老实老人们睡的浅拯救自己的睡眠质量,让明天更好不要再等待!导语:随着社会竞争的加[详细]

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“18岁的时候你在干什么?”“18岁的时候?我在准备高考,我有着一群可以一起笑,一起疯,一起奋斗的朋友,那一年是我最美好的时光。”很多人的18岁都沉浸在备考中,日夜苦读,然而这一切却与刘明(化名)无关,他依旧每天逃课,躲在房间里打游戏。1今年18岁的刘明在一年前无明显诱因出现情绪低落、不开心、缺乏愉[详细]

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跟朋友聊天,有没有提到过昨晚是几点睡的?如果说自己是23点睡,都可能会被嘲笑为“老年人作息”。熬夜似乎成了当代年轻人的新风尚,用当下流行语说:我们熬的不是夜,是自由。中国睡眠研究会等联合发布的《年中国青年睡眠状况白皮书》数据显示,有4成人患上“晚睡拖延症”。在睡觉这件事上,22.8%的人是拖延癌晚期[详细]

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最近BBC写了一篇关于GraceKelly的文章,看完之后,才知道原来这位倾国倾城的摩纳哥王妃背后,还有一段这样的故事…在很多人的印象中,Grace的一生就像是个美丽的童话故事,她出生于富有的家庭,似乎没有什么坎坷的经历,她的生活令很多人羡慕不已...她仿佛拥有一切绝世的美貌上等的时尚品味她之前穿的[详细]

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  现代城市生活中,晚睡、熬夜甚至通宵上网等不良习惯,使得越来越多的人出现睡眠问题。近年来,前来咨询的失眠患者日渐增多,但仍有不少人未意识到,失眠一旦对生活造成影响就应及时治疗。1失眠人群大   “工作一天,觉得疲惫不堪,可躺到床上,又开始胡思乱想,怎么也睡不着,有时每天只能勉强睡一两个小时。”在[详细]

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Q:什么是失眠?A:失眠是指个体对睡眠时间、睡眠质量不满足,病影响白天社会功能的一种主观体验。Q:失眠的形式有哪些?A:1.睡不好:睡眠浅、多梦;2.睡不饱:睡眠时间通常少于6.5小时;3.白天恼:次晨感到头昏、精神不振、嗜睡、乏力等;4.睡不着:入睡时间超过30分钟;5.醒得早:夜间觉醒次数≥2次[详细]

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杉雨(化名)的失眠,是综合性的,咨询初期,心理矛盾占主要原因,比较紧急,睡觉都纠结工作上的事情,无法放下,在乎别人看法,进退两难,无法安睡。经过前面10次的交流,心理轻松了,睡前能放空思想,没了心理的干扰。但大多时候仍然睡不好(偶尔爬山后,能睡好),白天容易打哈欠,正咨询时也止不住打哈欠(能听到他的[详细]

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