年轻人如何治愈你的失眠症这个办法

作家村上春树曾说：

“肉体是每个人的神殿，不管里面供奉着什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。”当下社会，失眠的人越来越多了，已成为危害人们健康的极大隐患。我还算一个睡眠比较好的成年人。因为惜命，所以自律。但昨晚也失眠了。

我强迫自己闭上眼睛，进入睡眠状态。然而，大脑要比我想象中倔强很多，甚至比白天还要清醒，还可以逻辑清晰的处理很多工作。于是，我放弃与自己的身体对抗，拿出一本书，一支笔，静静地看了起来，不去想关于睡觉的事情，就当这是白天。因为是偶尔，所以，无需用药物来辅助睡眠。我觉得，那样并不奏效。直至将近看完十万字文稿的时候，我感觉自己困了，立马放下书，钻进被窝，果然秒睡。

所以，偶然的失眠，不要焦虑，听自己的身体，它说不睡就不睡，困了自然会去睡。但要自己反思，怎么就睡不着了？睡觉是人的本能，晚上睡觉就像饿了需要进食一样自然，失眠一定是因为哪里出了问题。我反思了一下自己，最近定了太多的计划，任务没有完成，大脑自然不敢在没完成任务的时候就进入关机状态。我开始有点同情自己，自己感觉并没有强迫一定要怎样，但大脑却比我更准确地接受到了信息。人脑真是一个奇妙的存在，它比我还要了解我自己。于是，第二天，我不再逼自己，只给自己规定了可以完成的工作量，并且要求在十点之前完成。因为，人一旦过了十二点，更难入睡，这是事实。所以，习大大号召，年轻人，十二点前睡觉，这是有道理的。然而，身边的同龄人，十二点前能睡觉的很少。


本文编辑：佚名
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