孩子上学压力大焦虑失眠,记住这几个穴

“失眠”大部人都发生在大人身上，有的小孩竟然也会失眠？特别是快收假的时候，同学们好长时间没见了，特别的想念，很兴奋。快开学了我的作业还没写完怎么办？开学了以后就不能睡懒觉了每天要早起，万一我起不来怎么办？到学校之后，万一我忘了做作业，忘了交作业怎么办？#失眠焦虑#

所以小孩，遇到点事情，心里就开始焦虑起来，晚上就入睡困难就是睡不着，有得头一天晚上躺在床上翻来覆去都快一个小时了，还不能入睡，那怎么办呢？小孩那么小我们不能给孩子吃安眠药吧！

笔者自己以前跟师的时候，有个妈妈带着自己的孩子过来了，她家的孩子上初中了，大家也知道，现在初中生的学业的压力不比高中差啊，有的甚至比高中学习压力还大，你考不上好的高中就等于和好大学无缘了。这个孩子就是典型的学习焦虑，压力大，导致的结果就是饭也吃不好，一晚上成宿成宿的失眠，导致上课头脑昏昏沉沉，学习成绩也是一落千丈。这样孩子更加焦虑更加睡不着，形成了恶性循环。

我的老师听了这位妈妈说的这个情况后，一方面给这个孩子和孩子的妈妈都做了心理疏导，另一方面就是教给他们三个助睡眠的穴位。一个是“太渊”穴。

我们张开手掌，在掌后第一横纹上用手摸又脉搏跳动处就是太渊穴，这个位置，脉动非常明显啊，又称为“八会穴”，是脉搏跳动最为旺盛的地方，我们可以用我们的大拇指点揉按压，压在这个位置，不要太用力，压上去之后，会轻微有一点感觉，不会让你觉得很难受，很刺痛，手腕的灵活活动，也不会受任何的影响。

还有一个穴位叫“神门”穴，位于掌心小指侧腕横纹末端，具有清心泻火，宁神开窍的作用。

另外一个穴位，就是我们的内踝高点和跟腱后缘之间中点处的“太溪”穴。

这是足少阴肾经的原穴，我们点揉按压这个穴位的时候，注意，不贴在内踝高点和跟腱后缘之间的中点处，而是从这个中点略微往下，但向下移动一点，你会摸到那个动脉的搏动，我们进行点揉按压。太溪穴具有滋阴补肾，宁心安神的作用。这三个穴位是很好能帮助我们助眠的穴位，建议点揉按压15分钟。我们还可以配着酸枣仁粉临睡用水冲服，酸枣仁可以养心补肝，敛汗、生津。

我们在晚上，入睡之前的前半个小时，这时候不要做一些太激烈的事情，把灯光调的昏暗一点，周围安静一点，这样入睡就相对比较容易，这个困劲儿就很容易能上来。

当我们给孩子按摩太渊、神门和太溪穴位的时候，他睡觉睡得很快，迅速就入睡，为什么小孩儿用了这个方法就那么快的就入睡了？原来，小孩单纯啊，一个人如果想法太多，那么自然受到周围环境因素的影响就特别的多，所以如果您想让穴位发挥很好的作用，在按摩穴位的时候放松自己，让大脑休息，不要想太多的事情，我想您也会很快入睡。