得了失眠症怎么办

对于失眠，专家介绍，失眠是指无法入睡或是无法保持睡眠的状态，导致睡眠不足。又被称为入睡和维持睡眠障碍，为各种原因所引起的入睡困难、睡眠深度或是频度过短、早醒及睡眠的时间不足或是质量差等，常见的导致失眠的原因主要是有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。

其中，病因治疗：即积极的治疗上述的原因所引起的发病，特别需要指出的是就是抑郁症、焦虑症是失眠的常见的原因，而慢性的失眠也常常会导致抑郁症、焦虑症，应积极治疗。

对于患者来说，睡眠卫生知识和认知行为的治疗方法也很重要：睡眠卫生知识包括养成良好的睡眠卫生习惯，造就舒适安静的睡眠环境，注意饮食适量，避免咖啡因、尼古丁及酒等。认知治疗方法的内容包括了教育患者了解自己的睡眠的需要，纠正他们对睡眠不切实际的一些期望，与患者讨论其焦虑和恐惧的看法，如过分担心失眠所带来的危害远远大于失眠本身所产生的影响。

急性的失眠多与社会的应激事件有着密切的联系，每个人或多或少的都会遇到一些事情，都会有身体的不适之时，因而失眠是件很正常的事，不必对短暂的失眠而紧张不安，即使是慢性失眠，也不必过度恐惧，许多的失眠患者就是因为过于担心失眠而产生了失眠。

许多随机对照试验已证实认知行为疗法对原发性失眠的疗效，这些治疗方法可缩短入睡的潜伏期、延长总睡眠时间，减少夜间的醒来的次数及缩短其持续时间。

药物的治疗也是常见治疗失眠的方法之一：与所有的慢性疾病一样，慢性失眠的药物治疗失眠可能是长期的，要耐心的说服患者不要太急于求成，当一个失眠患者有高血压病或是糖尿病时，他是可以接受长期的治疗的，但是对于失眠却要求尽快治愈的，这种观念就是不正确的。

对于这一问题我们就介绍到这里了，希望以上的介绍能有效的帮助众多失眠患者。同时，治疗这一疾病，患者还需要做好日常护理，这对确保良

了解更多相关内容：搜索







































北京治疗白癜风到底花多少钱
北京看白癜风最好的医院



本文编辑：佚名
转载请注明出地址  http://www.hx-lw.com/smzz/1804.html