预防失眠的妙招

失眠是指经常性的睡眠减少，或不易入睡，或寐而易醒，醒后不能再度入睡，甚至彻夜不眠。近年来，失眠的人越来越多，其中以脑力劳动者居多。过度紧张、惊喜、悲伤等情绪破坏了大脑神经活动的正常规律，使兴奋和抑制过程平衡失调，都可导致失眠。李女士失眠好几年了，总是容易胡思乱想，没力气，没胃口，看了好多医生，开了安眠药给我吃，不吃又不行了，我感觉总是吃安眠药也不好，但又不知该怎么办才好？名医解答义乌三溪堂中医保健院内科专家斯军民副主任中医师答：根据您的身体情况看，适合用中医的方法调理。失眠的主要病位在心，心主神志，任何影响心神的因素都可引起失眠，您的症状属思虑过度，劳伤心脾，致心脾两虚，心神失养，从而导致失眠！建议服用中药治疗，学会自我调节情绪，多与他人交流！失眠对生活和工作的负面影响很大，甚至导致许多社会问题的出现，因此，近年来引起了社会的广泛







































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本文编辑：佚名
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