症状不要把失眠和失眠症混淆了

失眠和失眠症如何区分？

1、正常失眠反应。主要由于环境突然发生改变，或个体遇到重大变故、受到较大刺激而一时影响睡眠，造成失眠的情况。这种属于人体的适应性的正常反应。当这些影响睡眠的事件消失后，失眠的情况也随之消失。 　　

2、轻度失眠。主要表现为连续失眠等症状，或睡醒的隔天常感觉头昏脑涨、全身不舒服，且缺乏耐心，情绪容易暴躁等等。这也是人们常说的亚健康状态，虽然与健康发生一定偏离，但并未达到疾病程度。 　　

3、较严重失眠。失眠状况严重持续几周，且无法得到改善，只是病程没有达到一个月。这一阶段也称为亚临床状态，是属于从非疾病向疾病转变的过度阶段，也是非疾病和疾病间的临界点。 　　

4、疾病状态的失眠。需同时满足以下４条件：①患者躺在床上辗转很久仍无法入睡（达30分钟以上）；每天早上还没到点就自然睡醒（1小时以上），且无法再入睡；睡眠过程中总是醒睡间隔发生（每次30分钟以上），或实际总睡眠未达到5小时；无法深睡、多梦，醒来疲劳不适等等。②病程需达到一个以上，即连续一个月出现失眠症状，每周至少3次出现上述症状。③白天四肢无力，容易发脾气。④效能降低，容易疲倦。

????????????????????????普通失眠的治疗方法

1、放松运动 　　良好的睡眠与身体的放松程度有很大关系。每天坚持锻炼，可使人体释放出多巴胺，也能排解身体中的压力能量，让人保持一种愉悦的心情；此外，多与别人进行交谈，多听音乐、冥想、深呼吸也有助睡眠。　

??2、认知调整 　　学会从不同角度思考问题，放宽心，保持一个良好的心态，“无忧才是入睡方”，给自己树立适当的目标要求，少和别人攀比，不要过分究理、纠结，多顺其自然，这才能有助于良好的睡眠。　

3、建立良好、有规律的生活方式 　　饮食方面可以多吃桂圆、核桃、蜂蜜、枣仁等安神、有助睡眠的食物，睡前切记不能吃太饱；环境方面，安静祥和的入睡环境加上舒适的温度才能更好地保证好睡眠。??

失眠症的治疗方法

医院的N-C脑立体定向调控治疗体系突破传统的单一西药治疗，中医治疗,巧妙的将中医经络、血气理论与国外进口设备相结合,精准检查，锁定病灶，中西双相调控，效果立杆见影。曾治愈失眠、抑郁症、焦虑症、强迫症患者数万例，使患者告别药物依赖、中西结合，快速治疗不复发。

N-C脑立体定向调控治疗体系是以瑞典脑立体定向微创手术为代表包括了N-C中西医双向安神疗法、N-C通窍解郁疗法、N-C脑神经介质免疫再生疗法、、N-C中西医辨证分型疗法、N—C脑神经回路调控疗法共计6大疗法,合理利用中医因人而异的理论，根据不同患者病史，病因，甚至精细患者的性别，体重，中西医双相调控脑神经递质分泌，用中医疏肝解郁，理气和中,补气补血，养心安神使患者经络,气血通畅，使大脑信号正常的传导,从根本上彻底解除患者症状，双管齐下，才能从根本上彻底治愈病情!

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