您现在的位置: 失眠症疾病 >> 失眠症状 >> 正文

失眠有救了这个心理学方法让你快速入睡

  • 来源:本站原创
  • 时间:2020-8-11 12:59:25
抑郁症的草药疗法及饮食原则 http://www.zgbdf.net/baidianfengbaojian/yiyuzheng/8211.html
“我越想睡,越睡不着,翻来覆去几个小时,眼看天都快亮了我还没睡着,我太难了!”“自从有了娃,没睡过一个好觉,情绪时不时崩溃,还得了产后抑郁症”“身在北上广,最难熬的不是买不起房,是失眠!每天天拖着疲惫的身体、顶着黑眼圈上班,太累了”“每天回家,不是躺着刷手机,就是想着工作的事,习惯性熬夜,第二天昏昏沉沉起不来…”“总是睡不好觉,外面有风吹草动就会惊醒,还很容易做梦,醒来时比睡前还累”......失眠到底有多痛苦,只有经历过的人才知道。催眠治疗师马春树博士曾分享过他的一位来访者,让我印象特别深,他是一名企业家,失眠焦虑到人快崩溃,同时吃多种药物都没效果。他把企业交给儿子打理,他说:“我的后半生就准备要和失眠战斗了。”失眠的杀伤力可见一斑。崔永元也在一次采访中说:“只有能睡得好的人才有梦想,我的中国梦就是睡好觉。”为什么会有越来越多的成年人睡不着?怎样才能睡好觉呢?马春树博士在其十几年的研究和实践中发现,焦虑、抑郁、压力、恐惧、肥胖、多动和抽动等问题的背后都会有一个共同的症状,就是失眠。失眠的人,并不是缺少方法和应对策略。有人吃安眠药,有些人效果很好,但对于有些人却是剂量越来越大,效果却越来越差,失眠问题依旧。有人看心理咨询,但有时是心理的问题解决了,但失眠却依旧。有人是依靠运动,适度的运动对睡眠十分有好处。但你会发现,很多运动员也失眠。有人去禅修和内观,却发现那些大师根本不怎么睡觉,所以也不会失眠。而自己的情况是,禅修时在打坐上睡觉,躺下了却睡不着。我们知道,药物、心理咨询、运动、禅修,它们都是有效的治疗失眠的方法,我想说的是:当上述这些方法都无效时,你知道,还有一个更厉害的方法可以依靠,就是催眠。很多时候,我们失眠,都是因为睡眠的节律被打乱或破坏,导致了意识和潜意识的协同关系紊乱。大脑的意识想睡觉时,兴奋性无法下降,转入睡眠状态,意识和潜意识的功能无法迅速切换,这是失眠的核心原因。我们一到睡觉就开始胡思乱想就是其中一种紊乱状态。而催眠的核心就是调整意识和潜意识的协同关系,一旦意识和潜意识的矛盾冲突得到化解,身体、情绪状态都会得到极大的改善,睡眠的好转是自然而然的结果。此外,正常睡眠包含了反复循环的四个阶段,睡眠由浅入深,脑波也由快到慢,幅度由小变大,深度睡眠时大脑是高幅度的慢波状态,又叫“慢波睡眠”,也就是我们俗称的深度睡眠,这是最佳的充电状态。睡眠质量低的人,无法进入“慢波睡眠”阶段,久而久之,身体和心理都会受到负面的影响。催眠正是国际上常用的改善这些睡眠问题的有效方法,相关学术研究也很多,《国际临床催眠与治疗杂志》《美国临床催眠杂志》都专门发表相关文章。遗憾的是,国内催眠的应用起步很晚,所以了解的人并不多,受益的人就更加少之又少。这次,我们把北大医学博士、美国催眠促进学院临床催眠治疗师马春树博士请来,开设《20分钟提升睡眠质量》训练营,已帮助近万人改善睡眠,受到的用户的一致好评。马春树博士在催眠领域研究超过15年,他也是国内催眠疗法推广大师,创办了国内大部分催眠治疗中心,是国内多名催眠师的老师。他是催眠疗法的践行者,帮助上万人改善失眠,很多压力大,经常熬夜的创业者、作息时间紊乱的艺人都是马老师课程的受益者。他是失眠者的福音,为确保线上课程的效果,马春树博士还特意筛选了名体验官,对课程效果进行长达60+天的体验反馈,并请来王家卫《》电影音效师进行收音指导,这样精益求精的精神,让课程的好评率达95%以上。名体验用户已经提前改善睡眠(左右滑动查看↓↓↓)左右滑动


本文编辑:佚名
转载请注明出地址  http://www.hx-lw.com/smzz/11694.html

  • 上一篇文章:
  • 下一篇文章: 没有了
  • 热点文章
    推荐文章

    Copyright © 2012-2020 失眠症疾病版权所有

    现在时间: