晚上失眠吃什么好百度经验

我们每个人都是有烦恼的，烦恼导致失眠，漫漫长夜，睡不着，真是很痛苦。我觉得晚上失眠，要从两方面入手，一是吃一些药品，药品有好多种，各有各的区别；而是找一些散文看看，从精神上解决失眠的问题。

我是山西的，老陈醋是我们日常生活里必不可少的东西。如果晚上睡不着，我们那里的人会吃醋。具体是：拿一个日常用的勺子，把醋倒入勺子里，再对上一小杯冷白开水，喝下去。这种办法适合在夏天使用。只要醋和白开水的兑换比例，依照自己的口味兑换。

吃酸枣仁。我们那里，秋天田野里很多酸枣。据说酸枣仁有治疗失眠的作用。在医药店里，能买到酸枣仁制成的药品吧。如果是家在农村的朋友，买一些酸枣，熬汤或者是炒熟酸枣然后捣碎成粉末，用水服用，这样最好了，没人任何添加剂。

睡前吃一个苹果，也有一定的治疗失眠的疗效。国外有一句谚语“每天吃一个苹果，不用看医生”，可见苹果的保健作用。不过吃的苹果不要太大，当然也不要太小。依据个人的食量吃一个或者半个。

喝一杯牛奶。牛奶里含有丰富的蛋白质，有丰富的氨基酸。某种氨基酸有助于睡眠，当然了要坚持服用才行。失眠是需要慢慢治疗的。

我个人觉得，失眠是因为有心事，并且心事解决不了，才导致失眠。如果晚上实在是睡不着，我们可以起床看一些唯美的散文。精神方面的事情还是需要精神方面的东西来解决。比如大作家毕淑敏的散文我觉得很好，推荐大家看看。最好买一本纸质的散文集，用电子设备看散文，对眼睛不好。