失眠症的治疗有哪些方法

失眠症的治疗有哪些方法

1、调整睡眠时间

最好固定时间就寝，在此以前绝不要躺在床上休息，也不要在床上看书、闲谈。将睡眠时间固定化，可形成条件反射，一到睡眠时间就想睡。如睡眠时间为7小时，躺在床上时间不要多于7小时，这样就能更加珍惜睡眠时间，停止思维而很快入睡。

2、盐水洗足，按摩涌泉

临睡前，在洗足水中加盐一匙，洗净后，用手擦足底心的涌泉穴，涌泉穴位于足底心凹陷处，左右各擦几十至几百次，逐渐增加次数，有宁心除烦的功用。

3、选择合适的睡眠姿势

向右侧卧，右腿在下曲屈，左腿在上伸直。这个姿势颇有讲究，称为“卧龙势”，认为可固肾保元、养心安神。

药物对于治疗病症有着至关重要的作用，可是多数患者在选择治疗药物时没有一个很好的原则性。患者衡量一种药品的时候，由于不了解药物常识，往往把标准简单化，认为药价定的贵的，进口的药就是治疗好药，因此往往是一大笔钱花出去了，但是却都打了水漂，病情很有可能加重。

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本文编辑：佚名
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