它和莲子是完美的搭配,一碗5元,经常

失眠是身体衰退的征兆，但许多人并没有意识到这一点。他们通常处理一个晚上就是一个晚上，却没有认真找到失眠的原因，也不知道如何调节失眠。失眠的原因是不同的，所以失眠的缓解也不一样。有的人因胃不好失眠，有的人因肾功能不好失眠，有的人甚至出现颈椎病，也会引起失眠，因此找出失眠症的原因并进行调理是非常重要的。“它”和莲子是完美的搭配，一碗5元，经常吃好觉，一睡就大天亮！我一直认为百合花是一种美丽的花，后来，我才知道百合有很高的药用价值，他有安神安神的功效，特别是与莲子合用时。小编推荐一个莲子百合绿豆桂圆汤如果你喜欢的话可以收藏！

莲子百合绿豆桂圆汤

By女人花

混合配料：

莲子10克，百合15克，绿豆15克，桂圆20粒，适量红糖和水

烹饪步骤：

1、准备配料并清洗桂圆

2、绿豆，洗净，浸泡半小时

3、预先泡莲子半小时

4、提前泡百合半小时

5、将莲子、绿豆、百合放入锅内，加入适量水、红糖和桂圆

6、沸点压力20分钟

7、那就行了

烹饪技巧：

百合的营养价值很高，适合大多数人食用，但也有人需要注意不要少喝或少吃：1、大便溏瘦的人不宜食用百合，因为他含有的成分加重腹泻症状，引起气虚等症状，建议服用少量；2、肾阳下降即可不吃，因为百合在肾虚时有补益作用，所以吃百合会加重肾虚症状；3、类风湿患者或自身体质湿热的情况不宜服用，会加重湿热或风湿症状；4、脾胃虚寒的朋友不宜食用，容易引起腹泻、胃痛等不适；5、不适合孕妇、产妇、老人、小孩多吃，容易引起消化不良、腹痛，影响健康，偶尔吃一点就行了。

你还有什么方法可以让你平静下来，帮助你入睡？

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