这样做可以预防失眠

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搓手浴面或可预防失眠

　　严重的失眠会影响身体健康。如果懂得原理，一些按摩搓揉的动作就可以缓解失眠症状。

　　1、抹额两手指曲成弓状，第二指节的内侧紧贴着印堂，从眉间开始向前额两侧抹压，约做40次左右。

　　2、搓手浴面先将两手搓热，如手掌过于粗糙可涂抹适量护肤霜。随后掌心紧贴前额，用力向下摩擦到下颌，连做10次。

　　3、按揉脑后以两手拇指罗纹面，紧按风池部位，用力旋转按揉几下，随后按揉脑后，约30次左右，有酸胀感为宜。

　　4、按摩耳廓人体躯干和内脏在耳廓均有一定反应部位，按摩耳廓有助于调节全身功能，促进血液循环，有利健康。

　　5、拍打足三里穴该穴位在膝盖骨外侧10厘米处，轻拍至有酸麻胀感即可。

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本文编辑：佚名
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