失眠症治疗过程的禁忌做的事

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失眠症治疗过程的禁忌做的事

　　1、忌病急乱投医：忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品。人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的，不要一见失眠就立即服安眠药。如果失眠持续二周以上，并出现白天明显不适症状，甚则影响工作或学习功能，医院失眠专科就诊。

　　2、忌立即恢复工作：服药见效后，忌立即恢复原来紧张的工作，或又进入原来的精神环境。最好要有一个相对安静的生活、工作环境过渡一下，使之巩固一个阶段，这样才有利于减少病情的再复发。旅游缓解失眠的方法

　　3、忌生活无规律：最好是10点钟以前睡觉，早上6点起床。这是最合乎自然规律的睡眠时间，中午有可能再睡一刻钟到半小时，就更好。

失眠症治疗过程的适宜做的事

　　1、宜饮食清淡：少食海味佳肴，加食些杂粮。特别是老年人，以及50岁以上女同志，40岁以上的干部、经理、大富尤需注意。

　　2、适度体力活动大有益处：“体脑并用，精神乃治”，即体力活动与脑力活动相适应，二者不能偏废，才能保持人的体格健壮和精神健康。轻度失眠怎么治疗

　　可见，失眠本身对人的危害是巨大的，因失眠而出现的次生疾病的破坏力更是不容忽视的。因此，长沙医院名医提醒广大患者和患者周围的人，平时要多多掌握控制和调节情绪的方法，有了新情况一定要及时反映给医生，以求及时施治。如果还想了解更多的关于失眠的问题可以咨询湖南省长沙医院名医在线名医。

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