失眠的克星是这菜,睡前喝一碗,安神降噪,

失眠的克星是这菜，睡前喝一碗，安神降噪，一觉睡到大天亮！现在越来越多的年轻人都经常熬夜，时间长了，也就失眠了，失眠是件很头疼的事，怎么睡都睡不着，然后就看手机，就更睡不着了。最近就有很多人私信小编吃什么对失眠有好处的，下面小编给大家分享的就是百合红枣汤的做法，百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，对失眠多梦有很好的效果，红枣的效果也一样，二者搭配在一起可以很好的补养心脾，安神，治失眠。经常喝提高身体素质，营养又美味。一起来看看小编怎么做的吧！

银耳雪梨百合红枣汤

By简单

配料：

银耳半朵、雪梨1个、百合适量、红枣适量、白糖适量

烹饪步骤：

1.将材料准备好，银耳提前浸泡，去除黄色根蒂部分，百合浸泡，红枣洗净

2.取一大锅，放入银耳和水，先将银耳煮至软。

3.加入百合煮约10分钟。如果是干百合就可以和银耳一起煮。

4.加入去皮去核切块的雪梨。

5.加入红枣和冰糖

6.再煮开尝下甜度即可。

7.开吃。

烹饪小贴士：

1、看外观。质量好的银耳，耳花大而松散，耳肉肥厚，色泽呈白色或略带微黄，蒂头无黑斑或杂质，朵形较圆整，大而美观。如果银耳花朵呈黄色，一般是下雨或受潮烘干的。如果银耳色泽呈暗黄，朵形不全，呈残状，蒂间不干净，属于质量差的。2、如果银耳看上去特别白，那就最好不要购买，很可能是后期经过化学药剂处理过的银耳。2、闻气味。3、质量好的银耳可以闻到银耳所特有的香味，而银耳受潮会发霉变质，能闻出酸腐味或其他气味，如药物处理过的银耳，闻起来有剌鼻的味道，则千万不能再食用。

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本文编辑：佚名
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