秋风萧瑟，秋雨凄凉。在秋三月里，花木凋零草枯叶落，有些人对这些变化极为敏感，易导触景生情，引起愁绪万千，产生凄凉，苦闷之感，诱发消极、灰色心理。
当然，秋风秋雨易使人忧愁，并不完全是审美和心理方面的原因，也有着一定的生理原因。因为大脑底部的松果体，能分泌褪黑激素，它能诱人睡眠，使人意志消沉，抑郁不欢。
夏日，由于阳光充足，这种褪黑激素分泌较少。入秋以后，日照时间减少，强度减弱，这种激素分泌增多，情绪自然就易低沉消极，精神也容易委靡不振。
此外，在低温条件下，人的新陈代谢和生理机能处于受抑状态，易导致内分泌功能紊乱，从而进一步导致情绪低落、注意力不集中，甚至出现心慌心悸，失眠多梦等症状。究其原因还是光照不足导致体内分泌代谢的紊乱不顺畅。
“春困秋乏夏打盹睡不醒的冬三月”秋天来了感觉累还睡不着，晚上失眠，白天没精神！！
专家说：没病，只是缺能量，多晒太阳就好了！！
光疗
理论
失眠是怎么回事？失眠，表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等，也有怕睡眠而失眠的。
可根据不同的原因采取相应的措施。失眠是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。
主要表现为睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、恢复体力与精力，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐。失眠是临床常见病症之一，虽不属于危重疾病，但妨碍人们正常生活、工作、学习和健康，并能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病症。顽固性的失眠，给病人带来长期的痛苦，甚至形成对安眠药物的依赖，而长期服用安眠药物又可引起医源性疾病。
失眠在《内经》中称为“目不瞑”、“不得眠”、“不得卧”，并认为失眠原因主要有两种：
一是其他病症影响，如咳嗽、呕吐、腹满等，使人不得安卧；
二是气血阴阳失和，使人不能人寐。失眠是非常特殊的“未病”，必须“治”、“养”配合才有成效，但无论“治”或“养”都必须坚持以不折腾失眠者为最高准则。失眠者什么时间“治”都是可以的，但“养”必须在睡前进行，最佳境界是在“养”的过程中，失眠者不再失眠，安然入睡。有的失眠者是睡一段时间醒来后，再难入眠，这时也可以进行“养”的操作。
复合光光疗示意图
中医辩证治养结合防治失眠：1、肝郁化火：多由恼怒烦闷而生，表现为少寐，急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄、脉弦而数。
复合光治未病装置操步骤（治法）：
A肾俞：光距30-35厘米，时间30分钟，涂辅助液2-3毫升。
B肝俞：光距30-35厘米，时间30分钟，涂辅助液2-3毫升。
复合光治未病装置操步骤（养法）：
三焦俞：光距30-35厘米，时间40-60分钟，涂辅助液3-4毫升。
2、痰热内扰：常由饮食不节，暴饮暴食、恣食肥甘生冷、或嗜酒成癖，导致肠胃受热，痰热上扰。表现为不寐、头重、胸闷、心烦、喛气、吞酸、不思饮食，苔黄腻，脉滑数。
复合光治未病装置操步骤（治法）：
脾俞：光距25-30厘米，时间60分钟，涂辅助液3-4毫升。
复合光治未病装置操步骤（养法）：
脾俞：光距25-30厘米，时间40-60分钟，涂辅助液3-4毫升。
3、阴虚火旺：多因身体虚精亏，纵欲过度，遗精，使肾阴耗竭，心火独亢，表现为心烦不寐，五心烦热，耳鸣健忘，舌红，脉细数。
复合光治未病装置操步骤（治法）：
A肾俞：光距25-30厘米，时间40分钟，涂辅助液3-4毫升。
B百会：光距25-30厘米，时间20分钟，涂辅助液2-3毫升。
复合光治未病装置操步骤（养法）：
肾俞：光距25-30厘米，时间40-60分钟，涂辅助液3-4毫升。
4、心脾两虚：由于年迈体虚，劳心伤神或久病大病之后，引起气虚血亏，表现为多梦易醒，头晕目眩，神疲乏力，面黄色少华，舌淡苔溥，脉细弱。
复合光治未病装置操步骤（治法）：
A气海：光距约20厘米，时间30分钟，涂辅助液2-3毫升。
B会阴：光距20-25厘米，时间10分钟，涂辅助液1-2毫升。
C肾俞：光距约25厘米，时间20分钟，涂辅助液2-3毫升。
复合光治未病装置操步骤（养法）：
气海：光距约20厘米，时间40-60分钟，涂辅助液3-4毫升。
5、心胆气虚：由于突然受惊，或耳闻巨响，目暏异物，或涉险临危，表现为噩梦惊扰，夜寐易醒，胆怯心悸，遇事易惊，舌淡脉细弦。
复合光治未病装置操步骤（治法）：
A气海：光距约20厘米，时间30分钟，涂辅助液2-3毫升。
B会阴：光距20-25厘米，时间10分钟，涂辅助液1-2毫升。
C胆俞：光距约25厘米，时间20分钟，涂辅助液2-3毫升。
复合光治未病装置操步骤（养法）：
气海：光距约20厘米，时间40-60分钟，涂辅助液3-4毫升。
复合光光疗示意图
复合光光疗防治心悸心悸是指自觉心跳加快，伴有心前区不适，多与失眠、健忘、眩晕、耳鸣等并存。光疗可通过疏经活络，调气血，防治此病
复合光治未病装置操作步骤：
A、心俞：光距约20-25厘米，时间30分钟，涂辅助液3-4毫升。
作用：理气宁心。
B、内关：光距约20-25厘米，时间20分钟，涂辅助液2-3毫升。
作用：理气宁心，养心安神。
注：
1心悸同时出汗、气短者，可增加光疗足三里20分钟，以滋长气血，补肾益气。
2同时腹胀、大便稀薄者，可增加光疗脾俞穴20分钟，以调和阴阳、气血。
3心悸多梦者，可增加光疗肾俞穴20分钟，以温经祛寒，益肾助阴血。
4同时手足冰冷者，可增加光疗气海穴20分钟，以温阳益气，扶正固本，培元补虚。
心情不好的时候，郁闷的时候拎盏复合光灯出来照一照，心情顿时好起来了！！有阳光的日子晒太阳，没阳光的日子晒复合光。复合光灯，你的随身闺蜜！！
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自然煦肤疗法对病变组织的破坏效应更强。
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失眠丨睡不着觉睡
导语：随着生活节奏的加快，时间的水分在你的手里完全被压榨干净，白天[详细]
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女性失眠多梦,通常一早起来就浑身没有力气,困乏。很多女人都有这样的症状,[详细]
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