各种心理社会因素，均可让中老年人的心事重重难以入眠。如退休后的失落感，丧偶、子女离家的孤独感等。
2生理因素年龄越大，睡得越少，睡眠是脑部的一种活动现象，进入中年阶段以后，特别是老年人由于神经细胞减少，自然就能引起睡眠障碍。
3精神因素中老年人出患抑郁症或有抑郁症倾向的人较多，抑郁症患者多有失眠。
4活因素不少中老年人由于不良的生活习惯而长期失眠，如白天睡眠过多，饮用浓茶、咖啡，或是爱大牌等。
5疾病因素老年人多患有脑动脉硬化，有的还患有高血压或老年痴呆、帕金森等疾病，这些疾病都可使脑部血流量减少，引起脑代谢失调而导致失眠。
6环境因素老年人对环境的变化相当敏感，如夜间吵闹的环境等均可使老年人难以入睡。
7药物因素中老年人往往患有多种疾病，不少药物会引起神经兴奋而使人失眠。
8夜尿因素老年人逼尿肌功能紊乱以及前列腺肥大，膀胱内残余尿液多等，会导致夜尿次数增多，从而扰乱睡眠。
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中老年人如何应对失眠？以下措施可供参考：
保持乐观、知足常乐的良好心态；建立有规律的生活作息，白天可适当午睡或打盹，不宜午睡过长；保持卧室清洁、安静、远离噪声、避开光线刺激等；白天进行适当的体育锻炼，有助于晚间睡眠；避免睡前喝浓茶、咖啡、可乐等；对所患疾病必须进行合理治疗；对于药物因素引起的失眠，可通过停、换药或改变服药时间来解决；适当选取安眠药。
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