失眠最怕它,不花一分钱,农村到处有,

失眠最怕“它”，不花一分钱，农村到处有，偶尔吃点，一觉自然醒。

随着社会的发展，人们的生活压力也变得越来越大，特别是现在的年轻人，因为工作，经济压力都或多或少有些失眠的症状，明明很早地躺在床上，就是辗转反侧难以入睡，好不容易睡着了，老是做梦，稍微有点动静就醒来了，真的让人苦恼。很多人不在意失眠，认为失眠的危害不大，只要白天补觉就行，其实这种想法是错误的，失眠短期会影响我们的工作学习，长期会出现肥胖、脱发、记忆力下降、免疫力下降、皮肤变差等症状，对我们身体健康影响很大。遇到失眠我们可以放空自己的心情，加强体育锻炼，这样可以很好的帮助我们睡眠，此外还可以吃一些助眠的食物。因为疫情的原因，现在还在家，正好春天的一些野菜都长出来了，特别是榆钱已经可以吃了，听老一辈人说榆钱有很好的助眠功效，今天将这道食材分享给大家，不花一分钱，早晚吃点，可以一觉到天亮。

这道食材就是榆钱，榆钱是春天的特有食材，农村基本到处都有，基本不用花一分钱，不仅好吃，而且营养价值很高。榆钱富含水分、蛋白质、膳食纤维、烟酸、钙、钾、铁、锌等微量元素，特别是含铁极高，是菠菜的10倍，西红柿的50倍，榆钱中含有的烟酸，抗坏血酸，各类无机盐，钙，磷等微量元素，对治疗神经衰弱，失眠有很好的功效，经常失眠的人可以多吃，此外榆钱还具有补铁补血、降血糖、健脾益胃的功效，营养价值很高。今天为大家分享一道粉蒸榆钱的做法，简单快手，春天吃它正当时，坚持每天吃点，可以很好的助眠，对减肥瘦身也有帮助，下面将详细的做法分享给大家。

食材：榆钱克、面粉克、葱1段、蒜适量、盐1勺、鸡精1勺、油适量。

做法：1、将榆钱用清水冲洗一下，准备一个容器，倒入适量的水，加入少许盐搅拌均匀，将榆钱放在水中浸泡10分钟，然后清洗干干净，沥干水分备用。

2、准备一个容器，将榆钱放入容器中，加入准备好的面粉，用手抓拌均匀，将每一片榆钱上面都沾有面粉。

3、准备一个蒸笼，在上面铺一层纱布，将搅拌好的榆钱均匀的摊在蒸笼上面。

4、锅中加入适量的清水，开大火将水烧开，等锅上气之后，将蒸笼放在锅上，蒸10分钟即可关火，将蒜切末放入锅中炒制，加入葱爆香，将榆钱倒入锅中，加入盐，鸡精调味即可出锅食用。

藏在路边的“安眠药”找到了，不花一分钱，早晚吃点，一觉到天亮。晚上失眠不要怕，试试这道助眠食材，做法简单快手，好吃营养，具有很好的助眠功效。

这里是小猴子教你做菜，今天的美食小讲堂就为大家分享到这里啦，喜欢的可以点个


本文编辑：佚名
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