治疗失眠的心理咨询

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治疗失眠的心理咨询

特别提示：医院专门解决他人很难解决的疑难问题。如果您是才开始做咨询，或感到自己的问题不够严重，建议您先到其他家做咨询。请把宝贵的时间和资源让给那些急需的求助者。如果您已经是去过很多家做过很多次咨询仍然没有解决问题，你才是医院要帮助的人，医院的专家会给您制定详细的计划，按照步骤来解决您存在的各种问题。德道幸福只做他人很难解决的疑难心理咨询。

什么是失眠

失眠，是个体对其睡眠质量的一种主观测评，即：当个体的睡眠时间和睡眠质量不能满足个体实际需要时失眠的主观感觉就就产生了，失眠会影响到个体白天正常的活动。失眠的形式主要表现为入睡困难、早醒、睡眠时间短、睡眠深度浅等。

失眠的危害

壹

睡眠是一个人最基本的需要，人的生命约有三分之一是在睡眠中度过，可以说睡眠是人一天中最重要的事情，睡眠可以恢复精神和解除疲劳，人如果想要持续保持高效的体力或者脑力劳动，就需要保证充足的睡眠，不仅时间上要充足，而且还按照固定的生物钟，以及高质量的深层睡眠。所以人不能不睡觉，如果缺少了睡眠，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。在多年的心理咨询实践工作中德道幸福的心理咨询师发现，一个人如果睡眠出现了问题，轻者工作学习效率不高，影响人的生活质量，重者可导致抑郁症的发生，严重影响人的健康。

贰

睡眠不足，还会使人焦虑、抑郁，免疫力降低，进而导致种种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高，使得发生心脏病的机会增加；人体的细胞分裂多在睡眠中进行，睡眠不足或睡眠紊乱，会影响细胞的正常分裂，由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。另外睡眠不足，会使内分泌紊乱，加速衰老，青少年睡眠不足会严重影响身体发育。

叁

随着人们生活节奏普遍加快，如今失眠患者越来越多，会经常出现入睡困难，睡眠质量下降，难以进入深度睡眠，易被惊醒，多梦，睡眠时间减少，醒来后感觉更加困倦等问题。因睡眠质量不高更导致记忆力、注意力下降，对工作、生活、社交等等都造成了严重的损害。

睡眠是非常重要的，是最影响人身心健康的环节。专家提醒，睡眠不足对健康的危害甚大，切记不要轻视。一旦自己有失眠症状一定要到专业的心理治疗机构进行治疗。

德道幸福能彻底治愈失眠

德道幸福在20多年心理治疗工作中治愈了大量失眠患者，对失眠的深层原因有独到的解释，对失眠的治疗方法也有深入地研究，会在不同的失眠人会用到不同的方法，针对性强，效果明显。尤其对那些顽固型的的失眠患者帮助巨大。德道幸福始终认为：失眠是心理问题，然而却经常容易被自己和身边的人误认为是身体疾病。所以，当持续失眠或严重失眠的情况下医院，医院给出的安眠药只是治标不治本，在某种程度上说只是一种心理上的安慰剂。治疗失眠最重要的是要打通人心理上的经络，经络畅通失眠无踪。失眠又是综合心理问题在睡眠上的集中表现，睡眠好坏是人心理健康的晴雨表，最能直接反映出人在心理上健康状况，因此，失眠绝不容忽视。接下来，就让我们以真实的案例深入了解失眠。

失眠的原因

导致失眠的心理原因有很多，主要可以归结为以下几个方面：

壹

事件导致

有应激事件出现，应激事件是指出现意料之外的情况并引起主体心理状态失衡的事件，比如失恋、失去亲人、失去工作、失去和谐、失去安全等等。当这些应激事件出现之后，因为个体不足以应对并处于一种失衡状态，在这种失衡状态下往往会出现失眠的现象，若不及时调整将会长期陷入失眠的痛苦。

贰

焦虑

个体处于焦虑的状态，焦虑表现为对某些事情过分担忧，或者过分纠结于某些事情当中，在此状态下，个体的思维活跃，情绪无法平静，进而也就无法安心的入眠。而且经常失眠的人他还会在本有的焦虑基础上出现对自己睡眠情况的担忧，担心自己睡不着、会早醒，这种担忧促使大脑皮层活动更加兴奋，对失眠的影响会进一步加深。

叁

抑郁

个体处于抑郁状态，抑郁会对人的睡眠产生很大的影响，其中有一点就是对睡眠的渴求减少，很多人无法入睡、即使入睡了也会出现早醒的情况，虽然白天会没有困意，但长此以往会对身体健康产生较大的伤害。

肆

敏感

个体警觉性高，唤醒阈值低，主体对于周围的环境处于一个很敏感的状态，稍微有一点动静都能察觉到，拥有这种特质的人在睡眠过程中是很容易觉醒的。

导致失眠的心理因素还有很多，比如心理压力过大、睡觉前的情绪状态等等。

案例壹

小林，女，28岁，被姥姥和妈妈陪伴着来到了咨询室，据小林妈妈描述，小林已经有3天3夜没有合眼了，各种方法都用过了就是睡不着，病急乱投医的小林和家人找到了当地一个很有名的中医，那位医生建议他们接受心理治疗，于是他们经过慎重比对之后最终选择了德道幸福。

咨询师在了解了小林的情况之后，明确了咨询目标，不管是小林还是其家人都是先要让其睡着。根据来访者的需求，咨询师经过短暂准备之后，根据小林的情况选择了对其进行催眠。只用了不到3分钟的时间便使得小林进入了睡眠状态，并继续对其进行深化，使之进入深度睡眠。醒来之后，小林的精神状态明显好转，而且自己口述从未有过的放松。但是咨询师告诉小林和她的家人，她的失眠问题并未解决，第一次咨询只是让她得到充分的休息，以有足够的精力来接受进一步的治疗。小林的失眠问题，是由很多深层次的因素导致，例如她心里有一些恐惧的东西，不消除的话，她回去仍然是睡不着的。小林的家人非常配合，希望能够彻底的解决小林的心理问题，希望咨询师能够系统地为小林做治疗。应来访者的要求，德道幸福的咨询师制定了周密的计划和详细地治疗方案，经过一段时间的治疗，小林比一般人还要健康，不但不再有失眠的症状，而且心理素质比一般人还强，最终小林满怀感激地开始了新的生活。

案例贰

周老先生，今年68岁。已经连续有3个月没能睡一个完整的觉了。事情源于4个月之前。周老先生因为肾出了点问题住院了，医生给出的结论是问题并不大，输点液观察一下就可以了。周老先生和家人都松了一口气。但是谁都没有想到在住院期间却出了问题。周老先生有一个同病房的病友，也是一位老先生，这位老先生患了尿毒症，要经常做透析，因为病痛经常会唉声叹气。受此影响，周老先生就开始担心自己的肾是不是也出了问题。自己家的老房子刚刚拆迁，自己刚刚获得了两座面积不小的新房，也获得了一笔数目不小的拆迁费；两个儿子都有很不错的工作，老伴前几年去世了，自己前不久还想着再找个老伴，年龄又不是很大，正想好好享受生活呢，所以就很怕自己得病。后来经过医生反复劝说，终于不再担心了，但是出院后却一下子睡不着觉了。医院开了安眠药，吃药后能睡2个小时，醒来后再也睡不着了。如果不吃药，那么整宿都睡不着。最终周老先生找到了德道幸福心理咨询。

德道幸福的咨询师在了解了周老先生的病情之后，得出了准确的判断，在将周老先生的情况向他和他的家人全部解释之后，在征得他们的同意后，全面系统的制定了计划和详细地治疗方案，经过心理治疗，周老先生不仅失眠得到了彻底解决，而且60多年来的一些阻碍他获得幸福的错误理念也从此得到扭转，比之前生活的更幸福了。

德道幸福简介：

北京医院（简称“德福心理”）始创于年，由祝正宇先生创立，是中国最早的心理研究和心理咨询机构。

德福心理在20多年的发展历史中取得了多项成果，以幸福心理学为依托创立了福本主义心理学，对婚姻情感、人际交往、儿童青少年心理、各种神经症都有很好的咨询疗效，尤其是心理疾病治疗和精神疾病的康复方面取得了不菲的成绩，积累了大量成功案例，经验十分丰富。并拥有以祝正宇院长为首的一大批心理治疗、心理咨询专家。

德福心理于年下设了四大研究所和一个康复中心，分别是儿童青少年研究所、情感婚恋研究所、人际关系研究所、神经症研究所、精神病康复中心。《幸福图》、《心理图》、《心病图》和《精神病图》等研究成果均获得国家专利。详情点击







































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本文编辑：佚名
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