不用花一分钱，治好多年失眠症

何谓失眠？

失眠，中医称“不寐”，表现为睡眠时间、深度的不足，以及不能消除疲劳、恢复体力与精力，轻者入睡困难，睡时易醒，醒后不能再睡，变得时睡时醒等，严重者则整夜不能入睡，出现头晕、头痛、心悸、健忘，以及心神不宁等症状。

失眠缘由?

失眠缘由主要是情志失调，饮食不节，病后，年迈及禀赋不足，心虚胆怯等造成心火炽盛，肝郁化火，痰热内扰，心脾两虚，心胆气虚，阴盛火旺的病理反应。其主要病机是阴阳失调，气血失和，阳不入阴，以致心神失养或心神不宁。

失眠危害？

失眠可导致职业受挫、事故高发

偶尔失眠带来第二天的疲倦和动作不协调。长期失眠的人，注意力不能集中，工作力不从心，事故发生几率较睡眠正常的人高2倍。

失眠可导致精神障碍

研究表明，持续1周失眠的人会变得急躁、恐惧、紧张、注意力不集中等，严重时可能出现幻觉、妄想等严重的精神障碍，进而影响社会功能。

失眠可导致自杀率增大

长期失眠易出现情感脆弱、自我封闭、人际关系紧张、生活缺乏兴趣、性欲减退、伴焦虑、抑郁等精神症状，失眠人群患抑郁症的人数为正常人的3倍，他们中的自杀率逐年增加。

失眠可诱发其他疾病

睡眠不足会使人体免疫力下降，抗病和康复疾病的能力低下，易感冒、加重其他疾病或诱发原有疾病的发作，如心、脑血管病、高血压病，糖尿病、胃肠道疾病等身心疾病。

失眠可导致巨大社会损失

睡眠不足间接引起的经济损失和危害性更是触目惊心，增加了工作时意外事故发生的机会，不仅自己丧命还危及他人性命，对社会造成巨大损失。

中国30%人群存在失眠症状，超3亿人有睡眠障碍。如果忽视了轻微失眠，引发重度失眠的话，将会导致更大的健康危害。

为了不让失眠“偷去”亲们的精力、活力、人际关系和工作升值的空间，小编特此推荐家用助眠法，每天坚持此法30分钟，定会帮助大家抢回健康睡眠。坚持很重要哟！

助眠法1~雀啄法

位于翳风（耳垂后）和风池（在项部枕骨外下方凹陷处，大约与耳垂相平）连线的中点。

助眠法2~百敲法

失眠穴：位于脚后跟处。可以用虚握拳轻敲击此处，故此穴又称“百敲穴”。

助眠3~点神门

神门：在腕部，腕横纹内侧凹陷处。此穴具有调心气，养心神的作用。

助眠4~敲肝经

平坐床上，让自己的大腿内侧面朝上，中间那条线就是肝经，用拳头敲就可以。

本文由“经之堂中医养生机构”提供

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本文编辑：佚名
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