为什么人一上了年纪，就容易失眠睡不好

为什么人一上了年纪，就容易失眠、睡不好? 　　人的一生有1/3是在睡眠中度过的，睡眠是脑和整个神经系统、全身的一种暂时性休息过程，是一种保护性抑制。人体的免疫系统在睡眠过程中得到某种程度的修整和加强，通过睡眠，使疲劳的神经细胞恢复正常的生理功能，精神和体力得到恢复，所以有"不觅仙方觅睡方"的说法。但是老年人受失眠困扰的比例可高达50%左右。这是因为：河小医 　　1、年龄因素：老年人由于主控睡眠的松果体素分泌减少，对睡眠的调节能力减弱，入睡时间延长，深睡时间减少，失眠发生率高。河小医 　　2、健康因素：年龄越大，基础疾病发生率越高，有些疾病可以影响睡眠，或可导致失眠，例如：咳嗽、心悸、呼吸困难、高血压、糖尿病、骨关节病、精神系统疾病等。老年男性的前列腺增生导致尿频等症状，也是造成失眠的重要因素。河小医 　　3、药物因素：老年人多合并有慢性疾病，常常服用相关药物，例如降脂药物阿托伐他汀，降压药物氯沙坦钾，降糖药物吡格列酮等都可以导致失眠。另外老年人药物滥用(保健药物)也是引起失眠的重要原因。河小医 　　4、心理因素：如思虑过多、被迫退休、与社会隔离、担心睡不好等而致失眠，越紧张越容易失眠，部分老人患有不同程度焦虑、抑郁也是导致失眠的重要原因。老人独居，对疾病的恐惧及对子女的思念等都容易产生失眠。河小医 　　5、情绪因素：情绪剧烈波动易产生失眠，如大喜大悲等。老人独居，对疾病的恐惧及对子女的思念等都容易产生失眠。河小医 　　河小医要提醒大家注意的是：老年人切勿大喜大悲，情绪剧烈波动，睡前不要喝大量的咖啡、浓茶、酒、饮水也不宜多。河小医本期河小医：张道培 　　医院神经内科一病区副主任，副主任医师，医学博士，硕士研究生导师。从事神经内科临床、科研、教学近20年，擅长脑血管病、头晕/眩晕、肢体麻木、肌肉萎缩、肌无力等治疗，尤其对头晕/眩晕及脑卒中的诊治有独到之处。健康有问题，就找河小医~ 　　若您有问题想要咨询本期河小医，可在本文下方留言提问，或发送“咨询+专家姓名+问题”至手机号：(







































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