失眠症的治疗方法有哪些

失眠症的治疗方法有哪些

1、气功调息：练静功，通过一定方法进行冥想，让自己的思维不再繁乱。

2、推拿按摩：睡前全身的按摩、足底按摩、头部按摩可以让你充分放松

3、晚上饭后运动1小时，然后泡个热水澡，或中药泡足1小时。可以促进我们血液循环，从而帮助我们改善睡眠，当然，在运动的过程中，避免睡前激烈运动，而运动的理想时间是在晚上9点以前。

4、试试催眠音乐

这其实需要分成生活中的调理和医学治疗两个方面来考虑，那么，今天我们就一起来看看从这两方面来看，有哪些方法可以帮助我们治疗失眠。

药物对于治疗病症有着至关重要的作用，可是多数患者在选择治疗药物时没有一个很好的原则性。患者衡量一种药品的时候，由于不了解药物常识，往往把标准简单化，认为药价定的贵的，进口的药就是治疗好药，因此往往是一大笔钱花出去了，但是却都打了水漂，病情很有可能加重。

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