鬼压床是怎么回事其实身体这里出了问题

经历过“鬼压床”的人都有这样的体验，就是午间或晚上睡眠的时候，遇到了这样的情况：整个人不能动，可意识却清醒着，想控制自己的身体却无法控制，进入有意识却无法控制自己的恐怖状态，恐惧程度较高的，在女性身上体现的较明显，发生过鬼压床的，都会印象深刻，部分人还会出现幻象及幻听，甚至有的会像放电视剧一样，一幕一幕的情景出现，导致无限恐惧，不能自拔。

“鬼压床”其实是睡眠麻痹症

医院临床心理科失眠专病门诊的王昊飞告诉记者，像小徐这样的情况，在医学上有一个正规的学名：睡眠麻痹症，在民间被俗称为“鬼压床”或“鬼压身”，在午休和晚间睡眠时都可能发生。多发于青少年以及年轻人，此类人群通常生活压力过大，作息时间不规律，经常熬夜、失眠以及焦虑。

“鬼压床”的诱因有哪些？

长期高枕，不仅会压迫颈动脉窦，还会影响呼吸道畅通易打呼噜，而且易导致颈部不适或驼背。会让人的头部仍然继续处于在人体的最高位置;而且还会人为地改变颈椎的自然生理曲度，使绷紧的肌腱与皮肤压迫颈部的经络。

头部血管如果长时间处于供血供氧不足状态，使人心烦意乱，夜难成寐，一旦入睡很容易出现梦魇现象。从生理角度上讲，枕头以8～12厘米为宜。尽量右侧身睡，并避免上述诱因，就不会发生梦魇了。千万不要赶在自己累得快要打磕睡前就寝。很疲劳的话入梦后就很有可能发生“梦魇”。

诱因除了高枕而卧外，还有喜欢胸部朝下反着睡，或者蒙头睡、或者盖的被子厚或手放在胸口上，日间精神过度紧张，晚饭过饱等。

所以选择一个合适的枕头很重要，就可以避免这样的事发生。

鬼压床怎么调理

中医上初步考虑是嗜睡。嗜睡常可由于脾气虚，痰湿内盛导致的。经常出现嗜睡，厌食，腹泻，四肢乏力，头晕，面色苍白的症状。建议多休息，不要熬夜，饮食上请用容易消化的东西。不要吃吃香辣东西。不要吃肥腻过咸的东西。不能饮酒。适当补充水果、蔬菜及水分。不用过度紧张。平时保持心情舒畅。建议进行中医辨证治疗。鬼压床，主要是指一过性脑缺血所引起的不适症状，不用压力太大，没事的。建议要保持良好的心态，注意休息，有规律的生活习惯。

如何破解

最重要发生“鬼压床”时，首先要保持放松、平稳的呼吸，不要往怪力乱神方面想；同时集中意念尝试运动身体末端部分，比如手指、脚趾或眼皮。如：快速转动眼球，让眼球做上下左右地运动。然后眨眼，收缩嘴周围的肌肉，尝试动舌头；当肌肉开始恢复知觉时，移动脖子，肩、手、手指、腿、脚踝和脚趾；最后慢慢坐起来动动所有的肌肉。