从失眠到失眠症,需要经历这4个阶段,你知

失眠影响着很多人，但它可轻可重，对人们生活的影响可大可小。失眠和失眠症其实不是一回事，失眠是一种常见的入睡困难，还没有达到病的程度，一般属于正常的睡眠障碍。从失眠到失眠症，需要经历以下几个阶段，我们一起来看一下吧。

从失眠到失眠症需要经过哪些阶段？

1、正常失眠

正常失眠是一种正常的生理反应，是人处于健康状态时出现的一种失眠。例如，人们容易在考试前过于紧张而失眠。换工作时失眠也很常见，因为你对自己的未来缺乏信心，对自己所知道的事情过于迷茫。再比如，大家兴奋得睡不着，高兴得睡不着，伤心得睡不着。这些失眠是正常的反应，并不是每个人都会出现这种情况，也不是什么疾病引起的，这不是失眠症。

2.轻度失眠

轻度失眠比普通失眠更严重、更频繁。主要症状是持续或频繁失眠，精神压抑，情绪极不稳定，以及焦虑、易怒等负面情绪。是一种处于健康与疾病之间灰色地带的亚健康状态，此时我们必须采取一些调整自己，快速入睡的方法。

3.严重失眠

重度失眠比轻度失眠更严重。数周的失眠没有改善的迹象。其实这已经是一种很严重的健康状况，也许很快就会生病。换句话说，如果不及时控制和治疗，就会发展成失眠症。在这个阶段，人会感到特别痛苦，无法入睡。夜深人静，每天都精神萎靡，注意力不集中，无法正常生活和工作。

4.失眠症

这个阶段的失眠是失眠症达到疾病程度的最严重阶段。这时候就不是失眠持续时间的问题，而是睡眠障碍的问题，而且这种问题可能是心理因素，也可能是器质性因素引起的，要及时解决，不可以忽视它。

偶尔失眠不算失眠症，因此，我们要正确认识到失眠症，了解它才能解决它，才能尽早回归正常的生活。

结语：感谢阅读，本文由


本文编辑：佚名
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