失眠祸根找到了,不只是心脾两虚,三位院士

人的一生中，有三分之一的时间都是在睡眠中度过的，良好的睡眠是身心健康的重要保障，其他任何一种休息方式都不能代替睡眠，从某种意义上来说，睡眠比食物更珍贵，更重要，睡眠的重要性主要体现在以下几个方面：

（1）促进生长发育：婴幼儿出生后相当长的时间内，大脑的发育及身高，体重的增长都是在睡眠中完成的，而儿童生长发育密切相关的生长激素分泌最旺盛的时间是在熟睡阶段

（2）增强记忆力：睡眠状态下，大脑供氧量相对增加，有利于记忆功能的增强，睡眠充足会使人思维敏捷，学习能力提高

（3）恢复体力：睡眠会使较快的新陈代谢变慢，进而消除身体的疲劳，并储存能量，为第二天的学习，工作做准备，是恢复体力所必需的生理过程。

（4）增强免疫力：人的尿液中有一种叫做胞壁酸的物质，既能催眠，又能增强免疫功能，睡眠充足时，胞壁酸的分泌就会增强。

睡眠对人体的好处不言而喻，但现代社会中失眠的人群却变得越来越多了，这主要与工作压力大，生活节奏快，信息大爆炸有关，很多人都背负着房贷、车贷以及养孩子的重任，不敢对自己有丝毫的松懈，久而久之就造成了失眠症的来袭，这也是现实生活中比较残酷的一面。

对于失眠人群来说，睡一个好觉是十分奢侈的，所以寻找良好的调理方法也就成为了他们







































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本文编辑：佚名
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