好物早上刮头提神醒脑,晚上刮脚预防失眠

01

中医学认为，人体十二经脉和奇经八脉都汇聚于头部，通过这些经络，气血通达全身。

人体肾、肝、心、脾、脑等组织器官因此与头部有着十分密切的关系。

不同体质的人需要调养的脏器、经络不尽相同，但只要找准部位，采用适合自己的方法刮拭头部，即可达到养生保健的功效。

头顶循行督脉、膀胱经，侧头部循行胆经、三焦经。

头部刮痧可促进血液循环，消除脑疲劳，益智健脑，延缓大脑衰老，预防神经衰弱、脑血管疾病。治疗头晕、头痛、失眠、记忆力减退，增强五脏六腑功能。

刮痧方法：

头顶部，从后向前或从前向后刮拭

侧头部，从前向后刮拭

后头部，从上向下刮拭

说明：坚持每天晨起刮拭整个头部，可畅达全身的阳气，提高神经的兴奋性，刮至头皮发热即可，睡前禁刮。

拨筋棒长这样

刮拭头部，用拨筋棒更好。用直接用拨筋棒的圆柱头顺着经络拨，遇到酸胀的点可按揉片刻，帮助彻底放松头皮。久而久之，不仅头脑清醒，头发也越来越好。

02

脚为精气之根，人体有十二条经络，六条经络经过足部，包括脾经、肝经、肾经、膀胱经、胃经和胆经，人的五脏六腑在脚上都有相应的敏感区和反应点。

因此，重视脚部的保健养生，可起到防病治病、健康长寿的功效。

睡前刮拭整个足部，特别是整个足底刮热以后，能促进全身的血液循环，让脏腑得到一个有效的休息，这样就能促进睡眠了。

刮拭的方法：沿着脚趾根部，从上向下用力刮痧，也不用管什么器官的对应区域，也不用理会脚底板的什么经络穴位，顺着从上往下刮，直到把脚底板刮热就好了。

刮痧板长这样

脚掌，用刮痧板刮起来更加顺手，接触面大，一次性就能将整个脚底板都刮拭到，刮感仁厚有力，不会有尖锐之物的刺痛感，有如沐春风的舒适感。

如果能配上早上起来刮拭头，晚上刮足，这样改善失眠的效果更好。

一套仅售79元

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郑华国
郑华国



本文编辑：佚名
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