吃什么食物可以补脑

大脑是我们人类在自然界胜出的关键法宝，当今社会竞争日益，智力的竞争也是个人保持优势的关键所在，所以做好大脑的保养和促进就至关重要了。

如果经常从事脑力劳动或者学习过度，可能会导致脑部记忆力减退，容易出现头晕或者头痛症状。长时间熬夜或者劳累过度，也可能会导致脑部不能放松，所以需要保持充足睡眠，适当对头部进行热敷或者按摩，促进血液循环，缓解不适症状。用脑过度还会影响到睡眠障碍，容易出现失眠，影响身体的免疫力、抵抗力。

日常生活中，有很多食物对缓解大脑压力、改善记忆力等方面都有较大益处，可以在均衡膳食的情况多补充，下面6类食物可以很好的改善大脑状态和功能！

当然，对于大脑功能的提升，不但需要更多有益食物的补充，还需要更多的刻意练习以及学习，通过科学合理的营养补充以及学习配合，可以让我们个人状态保持更好，在学习中、生活以及工作中更有竞争优势！