整天整天睡不着,这是几个意思

何为睡货？8个字就能总结：春困、夏乏、秋盹、冬眠。

但还有那么一群人，长期被失眠困扰。

年6月中国睡眠研究会的数据显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，超过3亿人口有睡眠障碍。

3亿人口！？怪不得智能手环横空出世，占据市场。而“比一比，昨晚谁的深睡眠时间长”成了炫耀文。

失眠者那么到底为什么就突然地失眠了呢？

朋友，你可能是患上了睡眠障碍中的一种——失眠症！

枫林健康什么是失眠症？

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。

失眠症是常见病？那对失眠症的研究是否已经成熟？我要怎样可以预防及治疗呢？

关于失眠症的研究

年在精神病学杂志《MolecularPsychiatry》上发表了一项关于睡眠的研究，该研究作者指出，睡眠模式在一定程度上受到遗传差异的影响，睡眠障碍与一些复杂疾病相关联，例如糖尿病、高血压等。可能一个基因变异会导致睡眠问题，然后导致一些疾病发生。也有可能这个基因本身就能直接影响睡眠和某一疾病，因为大多数基因发挥着多种功能。并且研究结果表明，某些遗传变异能够产生每晚几分钟的睡眠差异。

在这项研究中，为了找到与睡眠持续时间相关联的遗传变异，研究人员收集了47,名欧洲后裔样本，采用全基因组关联研究（GWAS）检测了他们的基因，同时记录了他们的睡眠习惯，并在名非洲裔美国人中进行了重复性验证实验。他们发现了两个基因变异与睡眠持续时间有关，其中一个是PAX8—甲状腺特异性转录因子，在甲状腺组织中高表达，PAX8在甲状腺发育过程和维持成人甲状腺功能中具有重要作用，这个基因突变参与调控甲状腺发育不全，甲状腺功能亢进与失眠症（insomnia）相关，进而影响人的睡眠。另一个基因是CBWD2，目前，对CBWD2的功能知之甚少，可能与较短睡眠以及患精神分裂症的风险相关。

除了以上研究中的两个基因，已报道的关于睡眠障碍研究中也发现一些相关的遗传变异相关基因有DQB1/DQA1、CPT1B/CHKB、TCRA、P2RY11、HPER2、CK1d、DEC2、BTBD9、NOS1等等。正是这些基因协同作用来调控着我们的睡眠质量。如此看来，有时我们想睡而睡不着是我们的基因在作祟。同时，也有研究表明睡觉缺失可能会改变控制人体细胞生物钟的基因，所以要遵循自己的睡眠需求，保持基因与睡眠的健康。

也就是说，失眠症是可以通过基因检测检测出来的。

由于失眠症高发的人群是：中年男性、老人和职业女性，对于青壮年人群来说，提早检测，提早预防一定是一种健康的态度。毕竟俗话说“吃好睡好，身体倍棒”。人的一生有三分之一的时间是在睡觉的，睡好，一定是生活品质的一部分。

希望3月21日世界睡眠日，能引起你对睡眠的重视。对健康的重视。

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本文编辑：佚名
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