烦躁失眠多是心火旺,吃什么食物能降心火

很多人到了夏季，总是觉得心里窝着一团火，动不动就想发一次脾气，像个炸弹一样一点就炸，到了夜里辗转反侧无法入睡，睡着了又总是睡不安稳，早上起床顶着两个大大的黑眼圈，又是一阵莫名烦躁。这其实可能是心火旺，心火是中医的一种说法，心火旺的人往往觉得很烦躁，到了夏季，天气炎热，心火旺，身体就容易出现各种不适的症状，心火旺有哪些表现呢？

心火旺盛的人，一般会觉得发热，口渴，失眠，上炎口舌，可致口舌生疮，热邪下移则，尿热、尿赤等等。

心火旺吃什么好？

1、莲子芯茶

莲子芯茶是把莲子种仁内的绿色胚芽用以泡茶饮用，中医认为莲子芯有清心去热、涩精、止血、止渴等功效，心火旺盛者饮用莲子芯茶，有清心火，平肝火，泻脾火，降肺火，消暑除烦，生津止渴的功效，特别适合夏季饮用。

2、苦瓜

苦瓜能泄去心中烦热，排除体内毒素。苦瓜的热量很低，蛋白质含量也不高，也不含有什么脂肪，但是苦瓜含有生物碱类物质奎宁，可以消炎降火，清心明目，利尿。而想要清热降火最好还是选择凉拌或者榨汁，这样最能发挥出苦瓜清热降火的功效。

3、银耳

中医认为，银耳能够滋阴养颜、生津润燥、养心安神，且滋润而不腻滞，对肺热咳嗽、阴虚火旺、大便秘结等症有辅助治疗作用。夏季心神不宁，心火旺盛，不妨吃一些银耳，润燥养生。

4、绿豆

中医认为绿豆味甘性寒，有清热解毒，消暑，利水的功效，除了可以降心火，解水肿之外，特别适合夏季食用，有压热解毒的功效，特别是夏季烦闷，心火旺盛，暑热难耐，喝一些绿豆汤或是绿豆水等，都十分有益。

需要注意的是，长期心火旺人就容易心烦，进而失眠，夏季又没有食欲，一个人如果长期处于这种状态之下，无论是生活还是工作，都会有很大的影响，平时日常生活中，应该多吃一些降心火的食物，帮助人体恢复正常状态。星火旺盛者如果长此以往得不到有效的缓解，可能会引起脏器损伤。而夏季烦躁难受有很大部分可能是心理问题，心火旺也因情志抑郁化火，所以夏季要保持心情愉快，保持情志健康。