睡不着的人,平时多吃1种食物,失眠不再困

网友A:失眠症最可怕之处不在于让人毫无倦意不能入睡，而是会不可逆转的恶化到更严重的境地：遗忘。也就是说，患者慢慢习惯了无眠的状态，就开始淡忘童年的记忆，继之以事物的名称和概念，最后是个人的身份，以至失去自我，沦为没有过往的白痴。

网友B:失眠了，正在做梦被吵醒再也睡不着了，很难过，说不在乎结果都是假的，毕竟是自己粉了那么久的CP,花了那么大的精力剪视频，是真的喜欢。嘴上说着生活是他们的，即使没在一起也祝福彼此，可是心里的难过是控制不住的，就像是自己恋爱一样，明明喜欢他，不能在一起，还要说祝你幸福。理智告诉自己没关系，但是情感上接受不了。哎，不论多少事实告诉自己不可能了，但是心里还是会抱有期待，期待被打脸。

其实，像以上这种失眠的情况生活中多如牛毛，包括我自己也是经常被失眠困扰。失眠是临床常见病、多发病，是以不能获得正常睡眠且影响日间工作及日常生活为临床特征的一类疾病。长期失眠易损害机体健康、影响人们的生活质量及工作效率。中医药是临床防治失眠的有效方法之一，能够显著增加失眠患者入睡时间，改善睡眠质量。近年来，中医药干预失眠的机制研究日益深入，中医失眠证候模型的制备在失眠机制研究中具有重要意义。

情志内伤、伤及心肝是失眠的主要病因清代程钟龄将失眠的病因概括为饮食、情志、外邪、体质、环境五大因素。《张氏医通》曰：“平人不得卧，多起于劳心思虑，喜怒惊恐”,可见，精神、情志因素是失眠的主要发病因素。西医认为，失眠由精神心理因素、躯体因素、环境因素、生物因素及药物因素等引起。人群中具有神经质、内化性、易焦虑和完美主义的个体特征者易发生失眠。这表明精神心理因素是失眠的重要病因，在这一点上西医与中医的认识不谋而合。

《王孟英医案》云：“肝主一身之气，七情之病必由肝起。”肝主疏泄，若肝主疏泄功能正常，则气机调畅，情志调畅；若肝失疏泄，气机滞郁，则情志不舒。同时，情志因素会反作用于肝，情志不舒则伤肝，影响肝的正常生理功能。因此，情志因素与肝密切相关。《灵枢·口问》曰：“心者，五脏六腑之主也……故悲哀愁忧则心动。”可见，情志因素与心也有密切关系。心主神明，情志也属神的范畴，故也可以说心主情志，情志作用亦可以反作用于心。因此，心肝二脏共主情志。

综上，情志内伤是失眠的主要病因，情志内伤通过作用于心肝二脏，影响心肝生理功能引起失眠。

如何治疗失眠呢？

把握“心肝”核心病因病机有助于从根源改善失眠，确立疏肝宁心治法失眠的发生以阴阳不交、营卫失调为总纲，情志内伤是失眠的主要病因，心肝二脏共主情志。肝主疏泄，肝对一身气机的调节作用直接影响情志，情志内伤也直接影响气机、肝主疏泄的生理功能。心主神明，情志属神的范畴，故心、肝对情志共同起着统领、协调作用。就病因角度而言，情志内伤与五脏之中的心肝密切相关，与肝的关系更为直接，因肝起直接调节作用，心起统领、协调作用。

因此，想要从根源改善失眠，日常可以多吃芝宁多糖的成分，芝宁多糖成分提取于资质中，能够对身体的心肝脾胃肾等器官进行调节，从而从根源改善失眠，因为是纯植物提取，也不会像药物一样有副作用和依赖性。