为什么有的人晚上睡觉总是说梦话,背后原因

晚上睡得好好的，突然身边的人开始说梦话，说实在的，肯定会被吓一跳，可是说梦话的人又不能控制自己，这到底是什么原因导致的呢？说梦话的背后有什么原因？是疾病的前兆吗？

一、睡眠质量差

每天晚上说梦话不一定是病，考虑可能是睡眠质量差引起的睡觉说梦话，多是由于睡觉后做梦，把梦中的事情通过语言表达出来，如果是很少发生类似的情况，睡前可以通过舒缓音乐、喝牛奶、泡热水澡来放松身体。

二、紧张、压力大

经常晚上睡觉做梦说梦话的人，会严重影响到睡眠质量，影响第2天的生活和工作，所以需要查清原因，从心理方面进行调节。需要放松思想，避免过度的劳累，把白天发生的事情全部抛空，不要把它带入到梦境当中。

三、劳累过度

如果白天劳累过度，或者是生活中经受一些刺激以后，就会出现晚上睡觉做梦说梦话的现象。

三、陌生的睡眠环境

认床的人一旦换了地方就容易睡不好，失眠多梦或者说梦话。

说梦话可以治疗吗？

说梦话症状严重时可口服中药进行调理，用药期间，要保持有良好的生活习惯。

1、平日早睡早起，规律生活，按时睡觉，建立起好的生物钟，不要晚睡，不要熬夜。

2、平日要根据自身身体情况进行体育运动，每次的运动应保持在30分钟左右，才能使身体感到疲劳，能够提高患者的睡眠质量，避免出现多梦、说梦话的现象。如果出现偶尔的失眠现象，无需过于担心，这是很正常的生理现象。

3、日常可以做一些自己喜欢做的事情，能够转移注意力，睡觉之前不要喝浓茶、咖啡、可乐等刺激性饮品，可喝一些温牛奶，或者温开水，但不要喝太多。

卧室晚上不要开灯，或者布置的温馨一点，有利于安睡，放一些香薰，闻着也能让人心情平稳。