治疗失眠良方穴位按摩,让心肾相交,告

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时间：2021-8-31 12:23:33

失眠的问题，拿到现在来说，已经是见怪不怪了，哪个成年人没有几次失眠的经历呢?很多人都习以为常了，偶尔一次的失眠不要紧，但若长期如此，一定要加以重视，否则的话影响工作不说，对身体也会造成极大的伤害。在中医看来，养生最重要也是最基本的两个方面就是：饮食和睡眠。

　　虽然说失眠的原因有很多，但在中医看来，却只有一个，那就是心神不宁、心肾不交。失眠涉及众多的脏腑，如心、肝、脾、肺、肾等，但是终归到一点还是心，即与心神的安定与否直接相关。《黄帝内经》说：“心藏神”。《景岳全书?不寐》中则说：“盖寐本乎明，神其主也，神安则寐，神不安则不寐”。意思是说心神安定，就能正常睡眠，否则就难以入睡。

“三合一”穴位按摩法治疗失眠

　　不需要辨证，因为经络穴位是我们身体内部的，按摩它可补可泻，对于各种原因引起的失眠都有很好的调节作用。

具体的方法如下

“三合一”穴位按摩法睡觉之前，洗个热水澡，然后再用热水泡脚20分钟，水要没过脚踝，旁边放一瓶热水，时时加温。在泡的同时，按摩脚底的涌泉穴。

将食指弯曲，用食指关节部位在涌泉穴上按揉三四分钟;

之后用同样的方法按揉太溪穴，太溪穴在脚内踝尖与脚后跟中间凹陷的地方;

最后按摩失眠穴，失眠穴在脚后跟，将脚内、外踝画一条线，然后在脚底中间画一条线，两条线交叉的地方就是失眠穴。

　　涌泉穴是肾经的起始穴位，而太溪穴是肾经的原穴，按摩它们，最重要的一点就是补充肾气，推动肾水上行，与上面的心火相交，形成一种水升火降的局面。体内循环好了，心火降下来了，失眠的现象也会大为缓解。

　　而失眠穴属于经外穴，历代医家在临床使用过程中发现它对付失眠有奇效，所以称之为“失眠穴”。失眠穴在脚后跟，如果手劲不够可以用一根圆头筷子按摩。

　　总过程大概需要半个小时。

　　另外一个失眠重要的原因就是心神不宁，过多地思虑和计算，导致人们心神涣散，以致睡不着觉，或者睡着了，却频繁做梦。

　　神门是心经的原穴，内关是心包经的络穴，二者结合，可以很好地把住心门，让神归心，安然入睡。