身上能治疗失眠的5个穴位,绝对是失眠者的

失眠是隐形的健康杀手之一，它带来的痛苦更是我们无法想象的。对于如何治疗失眠，人们更是尝试过无数的方法，药物治疗也是其中广泛用之的方法。但长期服用药物带来的副作用让人们开始担心身体吃不消，那么有什么不伤害身体又能缓解失眠的妙招吗？

专家建议可以通过穴位按摩来达到改善睡眠的目的。我们身体上有无数个穴位，其实有5个穴位是可以缓解失眠症状的，以下将详细介绍：

1.涌泉穴

涌泉穴位于脚底处，是第二和第三脚趾缝位置下的足前三分之一，以及足后三分之二的位置。

按摩涌泉穴时，可以和泡脚同做。由于泡脚能刺激脚部穴位，对促进脚部的血液循环能起到很好的作用，促进新陈代谢。泡脚同时按摩涌泉穴能够使人精神振奋，还能有效缓解失眠症状。

2.内关穴

内关穴位于手腕的横纹处，按摩这个穴位能够达到治疗心胸、胃痛、失眠等病症的作用，同时还能防止呕吐。由于夏季炎热，很容易引起心火旺盛，睡眠质量下降或是失眠的症状。这时，按摩内关穴，能安神，并且对于情绪的调节及心理是很有帮助的，能够很好的进入睡眠。

3.神门穴

神门穴位于手腕部，手腕掌的侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，主治失眠。晚上睡觉前按摩这个穴位，能够帮助入睡，对治疗失眠有很大的帮助。一般情况下，按摩这个穴位最好是在晚上睡觉前做，加强睡意的效果会更明显。

4.三阴交穴

以内踝尖为起点，用尾指起的4根手指距离为宽度，在食指停留的地方找到凹陷处，该穴位就是三阴交穴。三阴交穴具有安神的功效，能有效帮助睡眠，失眠的时候用木质轻轻按揉三阴交穴2分钟，能有效缓解失眠。

此外，三阴交穴对治疗妇科也能起到很好的效果。但要特别注意的是，孕妇不适宜按摩三阴交穴，因为这个穴位对于孕妇来说，是能够加快其流产的。

5.风池穴

风池穴位于身体的颈部，在枕骨的下方，胸锁乳突肌、斜方肌凹陷的两个低洼的地方。具有治疗失眠的功效，同时对于高血压、头痛、眩晕、耳聋、烦躁、心悸、癫痫、精神病等都有一定的帮助。可用手指尖以顺时针或者逆时针的方向，分别揉三十次。或者用指尖点压失眠穴一两分钟，你就会受到意想不到的效果。

如果你也有失眠的困扰，不妨通过按摩身体上藏着的安眠穴来改善睡眠吧，相信长期坚持下去会对缓解失眠有一定的帮助。

长按


本文编辑：佚名
转载请注明出地址  http://www.hx-lw.com/smby/14621.html