失眠症患者宜放风筝

放风筝是一种有趣的休闲活动,现如今更是成为风靡世界的体育运动。在春暖花开、风和目丽的季节去野外放风筝,不仅使人心旷神怡,增添生活乐趣,而且还能锻炼身体,增强体质。对于失眠症患者,更是益处多多。

1.增强体质。放风筝时要动用手、腕、肘、臂、腰、腿、足等人体各个部位,使全身得到锻炼。当风筝上升、倾斜时,就需要奔跑、拉线、左右摆动……这些动作,都使肌体各部位得到锻炼。

2.疏泄内热。冬季气温较低,久居室内则气血郁结,精气封藏,往往内热积聚,代谢减弱。这时,若能到野外放风筝,晒晒太阳,并呼吸新鲜空气.既享受了大自然的美景,又舒展了筋骨,促进了全身血液循环、扩张毛孔、泄热散郁,还能锻炼臂腿肌肉,增大肺活量,有吐故纳新、促进代谢、维持身体内分泌平衡等作用。

3.消疲健脑。研究表明,经常出外放风筝,对神经衰弱、精神抑郁症、视力减退、小儿智力不足等均具有一定疗效。放风筝可以陶冶情操,净化心灵。仰观风筝,可以催人奋发向上.还可以使人精神愉快。