不是睡不着就叫失眠，看看失眠症状有哪些吧

随着人们的生活水平提高，很多病症都跟随着我们，失眠是其中的一种病症，那么失眠的症状有哪些呢？想必大家一定想知道，请看看小编是如何为您解答的吧。

一：躺在床上超过30分钟没有睡着。

二：半夜老醒，醒来的次数超过两三回。

三：天还没亮就醒了，俗称早醒。

四：夜夜做噩梦，噩梦的情节如同电视连续剧一样。如果只是偶尔或短暂性睡不着觉或者睡得不好，但是第二天人精力萎靡，情绪很低落，做事老出错，这种情况也是失眠。

五：入睡困难。容易惊醒，并难于再次入睡；清晨过早醒来等睡眠时数不足，似睡非睡，多梦，醒后无轻桦感。

六：不能熟睡，睡眠时间减少，且睡过之后精力没有恢复。

七：频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦；失眠多梦，梦感强烈是失眠常见的症状。

八：失眠时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复。

九：容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感。

十：每晚睡觉不超过6个小时，持续一周以上者。

首先要保持平常而自然的心态；即使出现失眠了也不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。

其次要让身心松弛，有益睡眠。在睡觉之前应到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。

最后寻求并消除失眠的原因；因为造成失眠的因素颇多，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。

失眠的因素有很多，而且有些不一定能通过自我调整就解决，了解更多资讯，扫描下面







































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本文编辑：佚名
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