有的人将夜晚交给工作、游戏,或是好剧,将原本属于睡眠的时间分分钟占有,任性!
当你的身体还能为你的任性买单时,你不以为意;当怎么都睡不着,睡觉成为奢侈品时,你追悔莫及!
对失眠者而言,一觉到天亮,无疑是梦寐以求的事情。
有个小故事:
●漂洋过海治疗失眠
失眠,整夜整夜的睡不着!记忆力减退、心慌气短……一直以来,马来西亚华裔王先生都忍受着失眠所带来的痛苦。今年45岁的王先生,祖籍海南,在马来西亚从事贸易销售工作。和他年龄不相称的是,他已有近30年的失眠经历。
“在马来西亚也有三氧大自血治疗,但都是在美容院开展的,我不大放心,所以就回到祖国,医院接受治疗了。”说起来自己为何会千里迢迢的来到长沙进行三氧治疗时,王先生介绍。
医院外科副主任石自力接诊后,诊断其为失眠症同时伴有焦虑、情绪低落等问题。于是,王先生在石自力副主任的建议下,进行一个疗程(10次)的三氧免疫自血疗法。经过一段时间的治疗,王先生的失眠症状得到了改善。第五次治疗后,王先生的睡眠时间逐步加长。第七次时,王先生欣喜的告诉石自力副主任“我感觉现在睡眠一天比一天好了,整个人也神清气爽了。”
拯救王先生失眠的治疗方法是什么?
失眠(Insomnia),指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS),祖国医学又称其为“不寐”、“不得眠”、“不得卧”、“目不瞑”,是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证,为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。
失眠症的分类
一、根据临床表现形式分类
1.入睡困难型失眠;
2.保持睡眠困难型失眠;
3.早醒型失眠。
二、根据病程分类
1.暂时性失眠(小于一周);
2.短期性失眠(一周至一个月);
3.长期性失眠(大于一个月)。
失眠症的原因
1.慢性躯体疾病:如疼痛、心衰、关节炎等;
2.原发性睡眠疾患:阻塞性睡眠呼吸暂停综合征等;
3.药物及其他物质:酒精、尼古丁、咖啡因等;
4.昼夜节律紊乱:时差、夜班工作等;
5.生理因素:睡眠环境变化、噪音、高温、强光等;
6.心理因素:焦虑(入睡困难)、抑郁(早醒);
7.精神疾病:精神分裂症、反应性精神病等;
8.行为因素:心理生理性失眠、不良的睡眠卫生。
专家提醒:
发病率约25%-45%,平均1/3,年中国五个城市调查结果,失眠占40%,全球约有25%的人患有失眠,约有5%医院就诊。
《中国成人失眠诊断与治疗指南》制定了中国成年人失眠的诊断标准:
失眠表现
入睡困难,入睡时间超过30分钟;
睡眠质量
睡眠质量下降,睡眠维持障碍,整夜觉醒次数≥2次、早醒、睡眠质量下降;
总睡眠时间
总睡眠时间减少,通常少于6小
日间功能障碍
睡眠相关的日间功能损害包括:①疲劳或全身不适;②注意力、注意维持能力或记忆力减退;③学习、工作和(或)社交能力下降;④情绪波动或易激惹;⑤日间思睡;⑥兴趣、精力减退;⑦工作或驾驶过程中错误倾向增加;⑧紧张、头痛、头晕,或与睡眠缺失有关的其他躯体症状;⑨对睡眠过度防治白癜风控制白癜风发展的药
本文编辑:佚名
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现代社会,生活节奏快,工作压力大,饱受“失眠”痛苦的人群也越来越广。据世[详细]
女性失眠多梦,通常一早起来就浑身没有力气,困乏。很多女人都有这样的症状,[详细]
现代社会,生活节奏快,工作压力大,饱受“失眠”痛苦的人群也越来越广。据世[详细]