舒乐安定是治疗失眠的良药,医生却不建

导语：舒乐安定作为治疗失眠的好药，长期服用是有害身体的！具体看我娓娓道来。

一、“舒乐安定”治疗失眠效果佳

首先，该药确实是治疗失眠的好药。失眠作为睡眠障碍的一种表现，通俗来讲是指大家难睡着或者说睡不安稳，具体表现为易醒、早醒和再次入睡困难等。

而该药口服吸收良好，1-2小时内药物浓度可达峰值。说明其可快速分布于机体各组织，其中脑、肝药物浓度最高，并可通过胎盘屏障。它在肝脏代谢，并由肾脏排出体外。

可见，该药是治疗失眠的最佳药物，对失眠的见效快。但是，长期使用该药会引起一些不良反应，了解这些情况有助于我们用药。

二、为什么“舒乐安定”不能长期服用？

该药，虽然临床上可取，但不应长期服用。正确诊断、合理用药和个性化给药是保证药物治疗安全、有效、经济的基础。因此，患者了解药物的不良反应是非常重要的。那么为什么不能长期服用该药呢?它有什么副作用？让我们继续了解！

1、会有宿醉

虽然使用该药确实会帮助我们睡眠，但长期使用会“刹不住车”，也就是说患者在清醒时仍可能感到困倦，想要睡眠，专业通常被称为宿醉效应或宿醉现象。

2、长期服用会产生依赖性

该药是一种作用于神经系统的药物，如果长期反复使用该药，会引起我们对这种药物的精神依赖和神经系统的药物依赖，导致神经系统功能失调，进而得不偿失，导致失眠症状的加重。

3、他们饱受失眠之苦

如果突然停药，长期使用该药也会导致反弹性失眠，与使用药物前经历的失眠水平相似。这就会和患者的心理产生很大的反差感，患者会认为如果不服用催眠药物就不能顺利入睡，所以就会重新服用催眠药物，这无疑增加了依赖的可能性。

除了药物，还有其他科学方法可以改善睡眠。

三、除了吃药，还有什么方法可以改善睡眠？

人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，良好的睡眠对健康是有益的，那么怎样才能睡眠才健康呢?如何改善失眠患者的睡眠状况？以下是你会发现的。

（1）保持良好的睡眠习惯

由于地球太阳的自转，人体按照自然规律形成了稳定的生物钟。也就是说，身体在每天晚上11点左右开始分泌褪黑激素，此时身体会感到困倦。分泌在凌晨1、2点达到高峰，在3、5点之间逐渐减少，我们会逐渐清醒。如果长时间熬夜，白天补觉，就很难逆转分泌受阻的褪黑激素。

因此，我们的睡眠时间最好不要晚于11点，成年人的平均睡眠时间在6~8小时，保持良好的习惯是提高睡眠质量的关键。

（2）注意合理饮食

对于睡眠不好的人，下午4点以后不要喝浓茶和咖啡，因为它们会使人精神兴奋，忽视身体产生的疲劳和困倦，扰乱睡眠节奏。晚餐我们尽量早吃，同时避免吃辛辣、油腻的食物，适当减少油和盐，不仅可以减轻消化系统的负担，还可以帮助我们降低身体的兴奋感。

（3）保持锻炼

每天至少做半小时的运动，运动是提高睡眠质量的最重要因素之一。运动可以减轻精神压力，改善身体的血液循环，放松大脑。在生活中，我们常听说体力劳动做得越多，失眠就越少，而精神活动失眠的比例就比较大，就是因为这个原因。

结语：

睡眠不仅能够使大脑和机体恢复生机，使人精神充沛，体力旺盛，同时也可以用来治病。因此，改善睡眠质量对于失眠患者势在必行，服药并不是长久之计，需要我们采取适当的方法来克服失眠。