顽固性失眠也只是失眠的一种

所以,任何疾病都应做到早发现、早预防、早治疗

顽固性失眠也只是失眠的一种,所以很多患者就会想只是睡不着不会影响健康的,由于很多患者对疾病知识了解不够全面,发病早期不重视,导致病情加重,给治疗增加难度,患者也将会受到更多的痛苦

2、心理治疗顽固性失眠患者多数都有焦虑、抑郁的倾向,白天很容易受外界因素的打扰影响到情绪和心理,晚上会带着不良情绪上床,即便是睡着了也容易出现多梦等情况因此,患者在进行心理治疗时特别要注意白天情绪的调整,尽量保持平和自然的心态

1、行为治疗通常的行为治疗强调晚上定时就寝,而据国外的研究显示,对于觉醒周期紊乱的顽固性失眠患者来说,重建正常觉醒周期的关键在于早晨定时起床,因为晚上定时上床,如果在20～30分钟内不能入睡,就会加重失眠患者的焦虑情绪,形成恶性循环哪怕早晨刚刚入睡,也要通过闹钟强迫自己醒过来,白天也尽量不要补觉,使体力和精力在晚上达到最低点,便于顺利入睡

顽固性失眠属于失眠的一种,顽固性失眠严重的影响了患者的健康,使患者不能正常的生活,给生活带来极大的困扰,所以很多人都会重视,很多人都会经历失眠的痛苦,如果经常失眠会给工作和家庭也带来一些困扰,很多人都会问顽固性失眠的治疗方法是什么呢?下面详细介绍一下:

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