女人补气血吃什么好长春妇科医院推荐这几种

现在的社会就是这样，竞争就是如此激烈的，女性朋友们往往由于过度疲劳、身体素质差、饮食营养供应不足、月经流血过多或者身体有慢性疾病导致女性气血不足。气血不足会导致女性脸色苍白、疲劳乏力等等，对女性影响很大。气血不足除药物治疗外，食补也非常重要。医院就给大家介绍介绍补气血的几种食物，一起来看看吧。

　　一、枸杞

　　枸杞子的功效和作用很大，自古以来就是上品。枸杞有很多功效，如抗疲劳、延缓衰老、清肝明目、滋阴润肺，具有增强人体免疫功能的作用，枸杞比较适宜抵抗力差、体质虚弱的人。但必须长期坚持使用，才会有效果。

　　二、莲子

　　莲子作为一种药食两用的中草药，想必大家都不陌生吧。莲子的药用价值非常高，具有补脾止泻、养心安神的功效。此外，莲子味甘性平，使用方便，对于失眠的人来说，可以得到有效缓解。

　　三、银耳

　　银耳的功效主要有强精、补肾、润肠、益胃、益气、和血、强心、壮身、脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿的功效。银耳含有丰富的天然胶质，具有滋阴润肺的功效，长期使用可起到润泽、祛除面部黄褐斑、雀斑的作用。

　　四、茯苓

　　经常食用茯苓可以利水消肿，改善身体浮肿症状；健脾止泻，补脾益气；宁心安神，提高睡眠质量；增强身体免疫力，有效的治疗感冒、咳嗽等疾病。

　　医院介绍的补气血的食物，希望对您有所帮助。女性除了通过饮食来补气血外，在日常生活中也要养成良好的习惯，保证充足的睡眠。气血好、身体好，心情自然就好了。