随着现代的生活越来越好，医疗技术也越来越发达，早些年难以救治的疾病放到现代来讲，也不过一场手术的事情，人类的寿命也随之增加。
然而，在古代三四十年的寿命在正常不过，六七十就已经算长寿老人了，八十岁九十岁更是不得了；如今，九十岁、一百岁的长寿老人已经越来越多，但15岁的老人可谓是极其罕见。
这位15岁的老人名叫阿丽米罕·色依提，年6月25日（光绪12年）出生于新疆疏勒。阿丽米罕·色依提活了三个世纪，见证了清王朝的破灭和新时代的到来。
年，中国老年学学会公布的第六届“中国十大长寿之星排行榜”上，时年岁的阿丽米罕·色依提位居榜首，成为“中国第一寿星”。
阿丽米罕·色依提生前的日常起居，由其生活在喀什市的孙子库尔班·努尔照料。年12月16日8时18分这位中国最长寿的老人阿丽米罕·色依提在孙子家中平静地离开，享年15岁。
在她的身上，三高问题一个都没有出现，身体可说是非常健康的。如果你看过她的照片，你就会发现，每张照片上她的精神状态都非常好，让人羡慕。
不少人在得知她又健康又长寿后，都不由自主的产生疑惑，为什么别人能够健康长寿，而自己却不能。在一次采访中，老人笑着分享了一些养生秘诀，后来也被归结为4个“好习惯”，各个简单易学，现在公开给大家~
15岁“中国第一寿星”长寿秘诀公开，离不开4个习惯，做到并不难1、保持乐观心态
心态决定一切，内心积极向上的人往往比内心充满负面情绪的人更长寿。阿丽米罕·色依提的长寿秘诀便是以乐观的心态看待生活中的所有问题。
年，17岁的阿丽米罕·色依提与同村的小伙图尔迪·如孜结婚。婚后二人过着蜜里调油的幸福生活，物质上的匮乏并未破坏二人积极生活的状态。色依提一直很喜欢小孩子，她十分的渴望拥有一个属于自己的孩子，可惜天不随人愿，婚后数年二人一直没有孩子。
但这丝毫不能打击阿丽米罕·色依提乐观的心态，她笑着接受了不孕的事实，在征得丈夫的同意后他们收养了两个孩子，分别是一个男童一个女童。令人惋惜的是阿丽米罕·色依提的养子于6岁不幸离世，不过她的养女如今仍健在。
2、作息规律
阿丽米罕·色依提的生活十分的规律，讲究"日出而作，日落而息"，一日三餐的时间基本是固定的，早餐都是在8点到8点半之间进行，午餐则是12点到1点之间，晚饭则是在6点到7点之间。
阿丽米罕每天晚上10点准时入睡，早上5点到6点之间起床，简单洗漱完毕后就去做礼拜，然后出门散个步，再回来吃早饭。
一百多年来，阿丽米罕几乎天天过着这样的生活，在别人看来或许很枯燥，然而对于她自己来说，这种平淡生活才是最惬意的。
身体是革命的本钱，为了避免日渐稀松发白的头发、熬夜后的黑眼圈、逐渐发胖的体型和悄悄而来的“三高”，为了以后能健康地享受生活、子孙满堂，享受天伦之乐，就从规律作息开始吧！
、能动不坐，多运动
阿丽米罕·色依提是个闲不住的人，她这一生都在做着农活，即使后来年纪大了，家中的孩子不允许时，她依旧偷偷摸摸的操持着家中的家务。
阿丽米罕·色依提虽身体健康但她的左腿有伤病，走起路来十分的不便。但老人是个闲不住的性子，老人没事干的时候喜欢到处串门和街坊邻里聊天谈心。
老人在唱歌方面也是一把好手，她的歌声悠扬动听，歌中透露的淳朴的感情使人流连忘返。她还会边弹边唱，兴致高时甚至还会随手拿起身边的吐塔尔开始即兴表演。
阿丽米罕·色依提十分喜爱孩子，养女塔吉古图的8个孩子几乎都是她一手拉扯大的。不仅自家孩子爱黏着老人，连邻居家的孩子也喜欢和老人玩耍。可以说阿丽米罕·色依提是村中的孩子王也不为过。
4、不挑食，营养均衡
阿丽米罕·色依提的饮食也与普通人没有什么区别，有什么就吃什么，饮食中大部分是素菜，但也不完全是纯素，也喜欢吃肉，从不挑食，所以也是营养均衡，胃口很好，食量也比较大，据说，最多时，一顿可以吃掉10多个肉包子。老年人有这样的胃口也实属难得。
阿丽米罕·色依提老人最喜欢吃的是拉面、拌面。阿科长介绍，在当年，老人还喜欢用一些麦子去巴扎（集市）换凉粉吃。
阿丽米罕平日里面也喜欢吃一些瓜果，不过最喜欢吃的还是那种非常小的青杏，这种水果非常酸，一般人难以下咽，而青杏却成了阿丽米罕最钟爱的水果。我们都知道，水果里面有丰富的纤维素，不仅能美容养颜，还能给身体排毒，多吃水果对身体还是有好处的。
生活在都市中的很多人，最喜欢的，就是各种各样的美食，一旦饭菜太过清淡，往往难以下咽，提不起食欲。
殊不知，虽然吃了很多重口的，肉多的食物，满足了自己的“嘴瘾”，但是各种不好添加剂，食物中的重金属、化合物残留，以及调味料中的有害物质，都会通过口进入人体。
吃不下简单的饭菜，一直贪图口腹之欲，肥胖，癌症，三高问题必然会接踵而至。
阿丽米罕之所以能够长寿，离不开“健康的饮食”！
有句话叫“吃药延年不如食物养生”
食疗是我们中华民族几千年来的传统，例如雪梨润肺，腰果补肾等说法......
中国人在吃食方面的讲究，编者认为若是国人认了第二，恐是少有人来坐这第一的宝座了。
食疗自神农的时代便开始悄然发展，在中华饮食史上是璀璨的一笔，飞禽走兽、野菜蔬果皆可入馔且烹饪出一道滋养的美味来！
经过历朝历代的传袭和发展，食疗也有一个越来越完善的体系。然而清朝之后在炮火声里，谁又有心情和时间去讲究养生呢，连温饱都要担心，食疗在此一时期便有些萧条了。
在现今这个欣欣向荣的时代里，食疗文化又开始繁荣起来了。这种以膳食为主，药材为辅的食疗之法也是如今人们的养生之法之一。
那么，什么是食疗？
食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。
胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎的病人可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。可能科学也无法解释这些食物到底有多强！
一、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。
二、菠菜猪肝汤喝两天，眼镜第二天就亮了。
三、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。
四、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。
五、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了，还有很多的食疗食谱在这本书里。
除了百病食疗大全，还有《老偏方》和《中药养生治病》，都是中医老前辈历时数十载把民间大部分流传下来的实用小方子整理而成的，前辈们说，我一个人的力量是有限的，把方子推广出去，能够帮助到大家，我这辈子就值了，建议家中常备一套，以备不时之需。
中华食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化中的重要组成部分。中华食疗文化在现今科技高度发达的时代仍不失光彩，对现代人来说仍然是一门必修课。
拥有一定的食疗文化修养，对建立科学合理的生活方式仍然是非常必要的。
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