睡觉时,风扇可以对着头吹吗正确的做法是什

大家好，我们是红太阳健康科普，炎炎夏日，电扇一开，清风拂面。今天跟大家讨论一下“电风扇”的问题，夏天吹电风扇与使用空调相比，可谓是一种省钱又健康的降温方式。但是每年夏天却有一些人因吹电风扇不当而患病。因此这里强调，大家不要让电风扇对着头部吹。

原因1：风扇对着头吹，有引发面瘫的危险性。

面瘫的诱因之一就是脸部局部受凉。面瘫即周围面神经麻痹，为临床常见病症之一，目前病因尚未完全明了。研究发现，与病毒感染或局部营养精神的血管受风寒有关。

任何年龄均可发病，以20～40岁多见，起病急，患者常于第2天起床时发现一侧面部麻木，继而出现耳后疼痛或“歪嘴”等症状。突然的容颜改变使患者感到惊恐，难以接受现实，病情的发展使患者工作或学习能力下降，加上一些外界因素的作用，患者容易产生焦虑、抑郁等心理问题。

原因2：中医讲“头为诸阳之汇”

中医讲“头为诸阳之汇”。是说头是人体百脉朝会的地方；西医讲头是人体诸多中枢的聚集地。夏天阳光明媚，正是享受太阳进补的大好时机。晒头顶：补阳气中医认为，头为诸阳之首,也就是所有阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部。

风扇老是对着头吹，头部的温度就会下降，头部血管就会收缩，一旦你离开这个房间了，就对外界的温度有明显的不适应，因为体温调节中枢的反应没有那么快，易患感冒。

正确的做法是什么？

夏季来临，天气闷热，让人汗流浃背。许多人为图舒服，不分白天黑夜，终日与电风扇为伴。但是电风扇吹得过久，就会让人产生种种不适症状，如打喷嚏、鼻塞、头痛、乏力、食欲不振、恶心呕吐、心悸失眠和浑身不适，严重者会感到颈椎、肩脊等部位酸痛。我们正确的做法是什么？

1、电风扇对着墙角吹

室内开着电风扇时，人体体温可下降2℃~3℃,从而使人感觉凉爽。当室外气温低于室温时，把电风扇摆在窗口，朝向室内，就能把室外的凉风送进室内。相反，当室外气温更高时，把电风扇朝着窗口方向摆放，可以阻碍室外热气进入房间，保持室内的相对低温。

2、不在睡眠后吹风

人在熟睡时，免疫力下降，如果直接对着身体吹风，不管风大还是风小，都易招致疾病的发生。因此，睡觉时不要一直吹风扇，如果觉得太热难以入睡，可将风扇调至睡眠档位或定时半小时即可。

3、出汗较多时，不要立即在静坐或静卧情况下吹风

因为此时全身体表血管扩张，突然遭到凉风吹拂。往往会引起血管收缩，排汗立即停止，从而造成体内产热和散热失去平衡，多余的热量反而排泄不出来；凉风吹袭后，局部防御功能下降．病毒细菌侵入，会引起上呼吸道感染，肌肉、关节疼痛，有的甚至导致腹痛、腹泻。

4、正确摆放风扇很重要

电风扇距离人体不宜太近，过近吹风使得血液循环和汗液循环差距过大，神经中枢就会失去平衡，人体各个器官就会感觉疲惫，从而全身感觉不适。最佳的电风扇摆放位置为距离人体2米左右，使得风更加柔和均匀。

5、这些人少吹风扇

值得注意的是，对于有老人、幼儿、孕妇以及病人的家庭，应尽量少用电扇吹风。最环保健康的降温方法就是在早晚凉爽之时开启门窗通风，让空气流通，而在白天尤其是中午将门窗关闭，以隔绝室外热空气的侵袭，并拉上窗帘，阻挡阳光。

如果实在闷热，可在室内放些冰水或在地上洒水，摆放一些绿色植物，多使用冷色调的装饰物，并让室内始终保持清爽状态，也能起到降温的效果。

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