十一月,新的月份到了,你还在失眠吗

你好，十一月！

今天是十一月的头一天，你想好该如何度过十一月了吗？还会像上个月一样，虚无缥缈的度过吗？还会漫无目的地跟潮流吗？

十一月，愿我们都能遇到更好的自己，当秋天的脚步渐行渐远，冬的寒意便在季节的眉眼间渲染。挥手告别十月，心中是感恩的，感恩遇见，感谢别离，相信所有的结束都是一种开始，美好一直在路上。

那么在这时候，你还会失眠吗？

特别是现在这个逐渐寒冷的日子，当今各色各样的的人，失眠都是常态，只有非常罕见的可以拥有良好的睡眠状况，非常多人动不动就失眠，越是到了午夜午夜，精力就越好，而到了早上基本就起不来。当你习惯这种情况的时候，失眠带来的那些危害你是否知道呢？或许现在还好，但是失眠已经在你不知不觉的时候埋下了威胁你健康的种子，所以如果你长期失眠，你要开始注意了！

因为失眠导致身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱；失眠引起:记忆力减退，头痛；失眠影响工作、学习和生活；失眠可导致植物神经紊乱；经常失眠可引起老年人痴呆症；

经常失眠使人过早衰老，缩短寿命；儿童睡眠不足会影响身体的生长发育；失眠可导致情绪的不稳定，易烦躁不安、焦虑、沮丧；失眠症可导致脱发；失眠可影响皮肤的健康。

短期的失眠通过人自身的生理调节，对健康不会产生危害，但长期睡眠障碍就会给人的健康埋下隐患。要注意，这里说的是睡障碍，他不单单包括失眠，还有嗜睡、阵发性睡眠、梦游症等睡眠疾患。导致睡眠障碍的原因可能是某些疾病，比如是精神心理方面，或心脑血管类，又或皮肤病等。失眠的原因是多方面的。只要找到病‘因’并及时解决，失眠就会自动消失。如果是因为生病和失眠，那么我们应该迅速治愈这种‘疾病’。有人觉得失眠很常见，没必要治疗，但耽搁会导致更严重的疾病。

在这里可以看看以下建议：失眠的人应该尽可能多做点事不要让生活太无聊了，否则可能老想着如何睡好觉的问题。睡不着躺着好了。内心一定要平静。要去接受它，不要恐惧。

上述的方法能够让心情放轻松的，渐渐的睡着了，不要去看睡了多久。醒了就醒了，睡不着时想点东西就当反省自己的一些行为，或是想想明天做什么？

这样可能会不利睡眠，但分散下焦虑，反正觉得自己是那种没法静心的人，不可能保持头脑空白的都可以这样做，内心不够淡定，平时还可以偶尔吃些安神的食材，不知道对失眠有多大作用，但对健康肯定是有用的。

像蜂蜜、百合、莲子等（不要多吃，适量就好）。如果失眠很严重的自己内心又无法淡定的，控制不了自己情绪的人可以吃点中药再去做一下心理恢复，如果担心药物的影响，那你可以试试这个助眠产品——华曜睡博客。

华曜睡博客睡眠冷敷凝胶是运用了中医的反射区理论，针对睡眠障碍、失眠而研制发明的外用涂敷调理剂。属于一类医疗器械，无副作用，无依赖性，简单便捷好用，只需要在耳后轻轻一抹，就能享受一觉天亮的感觉！

?华曜?睡博客?冷敷凝胶通常由降温物质和各种形式的外套及固定器具组成。降温物质不应含有发挥药理学、免疫学或者代谢作用的成分。用于人体物理退热、体表面特定部位的降温。仅用于闭合性软组织。适用于医疗机构，也可用在家庭，人体所需不适部位(太阳穴部位、印堂穴部位、内关穴部位、人体所需部位)引起的睡眠不足或睡眠不佳不适状况的冷敷理疗。外用，直接涂抹。①本品为外用产品，禁止内服；②切勿接触眼睛、口腔等黏膜处；③孕妇慎用；④请将本品放在儿童不能接触的地方；⑤开放性伤口及皮肤破损处勿用；⑥本品不可多人共用同一产品，以免交叉感染；⑦用后皮肤过敏者应停止使用，医院就诊。密封。置阴凉干燥处，防冷冻。（了解更多详细情况欢迎


本文编辑：佚名
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