马东幸福驿站健康直通车讲座系列活

7月7日幸福驿站举办了，“健康直通车”讲座系列活动之失眠症诊断与预防。特邀了社区卫生站林医生，为居民分别讲解了失眠和缺钙对人们身体健康的危害及其预防。共吸引了39名长者参加。首先由林医生为大家讲解，失眠是怎样造成的？怎样改善失眠？并为大家总结了几个小妙招：1、尽量少用抗抑郁、抗失眠药物。2、白天适当锻炼，保持兴奋状态。3、睡前避免物质刺激(如喝茶、喝咖啡等)4、晚间避免身心兴奋。5、要顺其自然，不要烦躁，平静心情。接下来，林医生为居民讲解了，青少年、儿童及老年人缺钙对身体的危害，怎样预防缺钙？如何补充钙？青少年、儿童缺钙影响生长发育、生长痛、偏食、易疲倦、精力不集中等危害；老年人缺钙会使人加速衰老，影响晚年幸福，现已证明高血压、动脉硬化、糖尿病、心律紊乱都与缺钙有直接影响。医生并提醒大家不要盲目补钙，如补充错误不但补不了钙，还容易在人体内造成结石，所以一定要在医生指导下补充钙。林医生风趣的话语，带着实例的讲解赢得了大家一阵阵掌声，大家争先恐后的提出自己的疑问，林医生不厌其烦的为大家解答，大家在得到满意答复后，纷纷说这次讲座学得了不少小窍门、小知识，对自己保健又有了进一步认识，以后希望社区多请专家讲课，他们都会积极参加。更多精彩内容，请添加







































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本文编辑：佚名
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