常见的失眠症如何预防

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失眠症现在的老人患有的比较多，很多人都知道老年人睡的时间段会有失眠的状况。那么大家对失眠症的预防方法了解多少呢？医院专家为大家介绍一下失眠症预防的方法有哪些。

医院专家解读：常见失眠症的预防

调节好心态。

心理情况是在失眠症中有着不可忽视的作用。经常失眠的老人开始时是由于某种原因而造成失眠，但是之后的失眠就是在睡前产生焦虑，这样就会加重失眠的状况，造成恶性循环。所以要消除焦虑的情绪、学会放松自己，保持一个好的心情，失眠才会康复。

查明原因，采取针对性措施。

如果跟治疗的药物有关，可以换药物的品种或者是服用少量的镇静安眠药。如果是因为身体的疾病所造成的，又不可能在短时间内缓解，至少可以尽量控制症状，来减少对睡眠的影响。如果是因为精神疾病，那必须治疗原发病，才能使睡眠得到改善，这也是老人失眠的预防方法。

医院专家提醒：不要擅自服用安眠药，避免加重病情。

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