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治疗抑郁失眠的偏方有哪些?要了解这一问题，首先就要了解抑郁失眠症是什么，抑郁失眠症是由于患者长期的抑郁症状得不到缓解而导致的失眠症状的产生，因此，患上了抑郁失眠症的患者朋友会受到抑郁症以及失眠症的双重危害，快速摆脱抑郁失眠症有着十分重要的意义，下面就为大家具体介绍几种治疗抑郁失眠的偏方。

首先，改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是关键。

1.床只能用于休息，不要在床上看书、吃饭;

2.睡觉时避免思考问题，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态;

3.卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉;

4.体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动;

5.晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的;

6.睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床，就是在周末、休假时也要如此;

7.晚饭吃太饱会影响睡眠，因此要避免晚饭过量;

8.午睡对部分人来说可能是享受，而对晚上睡不着的人来说则是不允许的。谁要是白天睡觉了，那么他就别抱怨晚上睡不着了。

治疗抑郁失眠的偏方有哪些?通过上文对于这一问题的具体分析与介绍，相信广大失眠症患者都能够对其进行了解了，对于失眠症患者而言，了解并掌握自己的患病原因是很关键的，如果您发现自己的失眠症是由于抑郁症得不到解决而引发的，那么就希望您能够积极按照上述治疗方法进行治疗，相信这样必然能够使您快速摆脱该心理疾病的困扰。

温馨提示：深圳优眠专注失眠抑郁坚决维护患者隐私权，网上填写的所有患者档案资料只为预约及后期康复跟踪回访提供方便，不作其它用途，如果您有精神心理疾病这方面的问题想要咨询，您可点击阅读原文进入


本文编辑：佚名
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