如何打破那些关于心理咨询的迷思知我心

KnowYourself最初的建立。是想填补当时在国内相对薄弱的心理学领域知识的欠缺，我们想通过相关知识的推广普及，帮助大家更好的认识自我，面对自我，也成为自我。在这个过程中，我们听到了很多对专业服务的诉求和困惑，于是有了“知我心理咨询”预约平台的搭建和“知我心理服务”号的诞生。我们想借此给广大接触心理咨询的用户，比如来访者，咨询师，想要学习成长为咨询师的用户们一个资源分享和讨论的平台。

“知我心理服务”号截至目前已推送+篇文章，主要内容围绕心理咨询与治疗、精神健康等专业话题。综合考虑专业度、受欢迎程度、话题实用度等多方面因素，知我心理编辑部评选了10篇最热门的文章。来一起看看吧~

知我心理服务十佳热门文章

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咨询终止与遗弃：

一个关键的伦理区别

在困难案例中，要理解是什么因素构成了治疗师对来访者在伦理上负责任的关怀，核心的一点就是区分遗弃与治疗终止。

当治疗师单方面认为有必要终止一段咨询关系，或将来访者转介给其他专业人士，但来访者拒绝时，治疗师应当如何做出抉择？如何从伦理及临床两方面明确，终止咨询在什么情况下会构成遗弃？

本文选自美国心理学会官方杂志，围绕一则案例对此议题进行了探讨。作者指出，心理工作者自己的体验和感受——反移情——可以作为一种深入理解临床情境的途径，帮助心理工作者确定终止咨询是否有临床和伦理上的依据。

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“咨询中的沉默，恰如中国画的留白”

知我心理咨询师分享

我们从小就被教导要在对话中交替发言，因而维持对话中的沉默会我们感到焦虑。但是，在心理咨询中，为了能有更好的治疗效果，心理咨询师必须学会忍受对话中沉默的部分，甚至将“沉默”作为咨询技术之一。

沉默在心理咨询中扮演着重要角色。一方面，沉默对咨询进程有许多益处，也能够使来访者获益；而另一方面，由于沉默打破了常规会话的惯例，在咨询中使用沉默这一技术时，咨询师也需要和来访者进行充分沟通。

许多咨询师朋友都表示，沉默是心理咨询中的重要议题之一。在这篇文章中，我们邀请了入驻知我心理咨询预约平台的两位咨询师，对这一话题进行探讨。

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如何戳穿不靠谱的心理咨询师？

识别与应对心理治疗中的

权力滥用行为

心理咨询师与来访者之间的治疗关系，是一种非常强有力的关系。权力在这种关系中是至关重要的，同时也是和伦理相关的，咨询师应该仔细考量它。理想情况下，咨询师利用其角色自带的权威地位赋权于来访者，同时鼓励他们走向健康和自主。

不幸的是，这样的理想情况并不总会发生。在某些情况下，咨询师会滥用治疗关系中不平衡的权力。这样的行为会对来访者造成伤害，而且，来访者也可能不完全知道发生了什么，或该对这种情况做些什么。

在治疗关系中，咨询师可能滥用权力的方式包括与边界相关的行为、培养来访者对心理咨询的依赖性、没有尽到对来访者的照顾义务，以及对来访者做有敌意的行为。本文围绕这三种方式逐一进行分析，列举了值得警惕的危险信号。

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心理咨询和与朋友聊天有哪些不同？

有些人不愿意寻求专业心理咨询的帮助，一个常见原因是，人们认为心理咨询看起来和找朋友聊天差不多。但事实上，向咨询师寻求专业帮助和与情谊深厚的朋友倾心交谈，是非常不同的体验。

临床心理学家ChristinaHibbert指出，“和朋友倾心交谈可以一扫心中积郁，这让人觉得畅快，我很享受这种感觉。类似的感觉在心理咨询中也会出现。不过这并不是心理咨询的全部，与心理咨询师一起工作包含更多的内容。”

心理咨询和与朋友聊天有哪些不同呢？在本文中，多位心理咨询从业者从专业性、客观性、保密性、来访中心及清晰边界五个方面，详细解答了这个问题。

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「学习心理咨询需要真正的阅读」

知我心理咨询师分享

成为靠谱的心理咨询师，仅仅考证是不够的，之后的专业成长还需要做很多。除了参加培训，心理咨询师还需要花时间、花心力做一件事情。这件事比培训更省钱，但却并不简单——阅读。

有时候，在参加培训时，一些焦虑的学员可能抱着“求偏方”的心态，急于要学速成的高效的治疗技巧，而忽视了阅读带来的扎实积累。如果说参加培训是“求人”，阅读就是“求己”。两者都是很重要的。

心理咨询师及学员们需要读哪些书？怎样才能做好阅读这件事？知我心理咨询预约平台入驻咨询师帅彪与读者们分享了他的心得体会。

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关于心理咨询与精神健康，

我们希望来访者知道的事

关于心理咨询和精神疾病，总有很多迷思和误解，人们有时将其神化，有时又把它妖魔化。在本文中，笔者采访了一些临床心理从业者，请他们分享最希望来访者能够知道的事，帮助人们厘清关于精神疾病、心理咨询及其临床治疗的迷思。

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“心理咨询师的爱，

是我用钱换来的。”

可能很多来访者都曾有过这样的怀疑：心理咨询师对我的理解、关怀和爱，到底是不是真心的？对面坐着的这个咨询师，是真的在关心我，还是只不过因为收了我付给TA的咨询费，而假装做做样子？

咨询师和来访者，究竟是怎样一种关系？我们对于付费和真心的执着，背后到底是怎样的期待？咨询中为什么要有付费这一设置？本文作者、心理咨询师栾晶与读者分享了她的观点。

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身陷抑郁时，如何给自己动力？

几乎每个人都会经历某种程度的抑郁症状。这些症状包括快感缺乏（即对以前很喜欢的事情失去兴趣）、忧郁、昏昏欲睡、寝食变化、情感淡漠，严重情况下甚至可能产生自杀念头。

抑郁有两种形式：临床抑郁症和通俗意义上的抑郁。二者之间有什么区别？抑郁状态与哀恸体验又如何区分？这些情绪和体验分别会带给我们怎样的影响？在我们发现自己有一些抑郁症状时，这些问题都是我们需要去了解的。

当然，最关键的还是，当我们身陷抑郁状态时，该如何给自己一些动力呢？这篇文章给出了一些具体的建议，帮助我们在抑郁来袭时做好应对准备。

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失眠者应该知道的好方法：

失眠认知行为治疗（CBT-i）

根据世界卫生组织统计，全球睡眠障碍率达到27%。而睡眠研究会年显示，国内有超过3亿人正在饱受睡眠障碍的折磨。

在治疗睡眠障碍中，药物治疗并不是必须的，而是取决于睡眠障碍的严重程度。澳大利亚墨尔本睡眠障碍中心的研究发现，失眠认知行为治疗（CBT-i）可以与安眠药达到同样的改善效果，并且没有药物所带来的副作用风险。

美国耶鲁大学的JohnCline指出，针对失眠的认知行为疗法分为五个部分，分别是自我评估，刺激控制，认知重组，睡眠限制和睡眠卫生。本文对这五个部分进行了详细介绍，并为心理治疗师和失眠患者提供了实操指导。

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心理咨询师

能否在社交媒体上分享工作日常？

在互联网时代，我们已经习惯了在各大社交媒体平台分享自己的日常。心理咨询师也难免受到时代的影响，在社交媒体上谈论工作中发生的点点滴滴。

但是，这种习惯对于保密性作为基本伦理的心理咨询师来说，却需要额外警惕。在很多情况下，公开谈论来访者都是无礼、不守伦理且有违法风险的。即使咨询师的措辞再模糊，熟悉来访者的人也能够轻易猜出来他们谈论的是谁。

心理咨询师在社交媒体上应该特别注意哪些事项？我们应当如何以守伦理的、有益于来访者的角度来看待这一议题？本文选自美国心理学会官方杂志，集合了心理学学者、临床从业人员对此议题的讨论。

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以上就是我们此次评选出的“知我心理服务”排名前10的最热门文章。更多最新的心理咨询、精神健康的专业内容，欢迎







































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本文编辑：佚名
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