健康有约中医专家教您应对失眠

健康有约中医专家教您应对失眠

失眠让很多人备受煎熬，睡不好觉不仅会影响工作学习，还可能导致相关生理、心理疾病，甚至抑郁症。今天新闻广播《小燕健康有约》医院针灸脑病科的专家郭锦华主任，介绍中医如何应对失眠。

　　　　　　医学上怎么定义失眠？

不是晚上睡不着就诊断为失眠。失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足，又称入睡障碍和维持睡眠障碍，为各种原因引起的入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，目前是一种常见病。

　　　　　　失眠有哪些危害？

失眠会引起免疫系统、内分泌系统、神经系统等多系统的损伤。比如失眠可导致抑郁、神经症，引发大脑神经功能障碍，长期失眠会使人体免疫力大幅下降，增强病菌滋长环境，加大心理和经济上的负担，失眠患者的精力消耗和精神折磨较大。因此，必须高度重视失眠，患有失医院就诊，查明病因，对症治疗，才是健康之本。

　　　　　　哪些原因导致失眠？

　　1、生理因素：如消化不良，头痛，背痛，关节炎，心脏病，糖尿病，哮喘，鼻窦炎，溃疡病，脑血管病、尿频等基础病，或服用某些影响中枢神经的药物。 　　2、生活方式：如饮用咖啡或茶叶，晚间饮酒，睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化，大量吸烟，睡前剧烈的体力活动，睡前过度的精神活动，夜班工作，白天小睡，上床时间和起床时间不规律。 　　3、精神原因：压力大，过度忧虑，紧张或焦虑，悲伤或抑郁，生气等。 　　4、环境因素：吵闹的睡眠环境，睡眠环境过于明亮，污染，过度拥挤。

听众留言：睡不着觉的时候，有人说可以数数字，或者数羊，这种方法是否有科学依据？

其实数数和数羊，如果闲着没事，结果一数真能睡着了。但是特别强调要通过数数和数羊去解决睡眠，大多是达不到效果的。不断地数数，既







































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本文编辑：佚名
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