黑芝麻加1物,或能黑发治失眠,坚持吃一段

黑芝麻是非常常见的食物，不仅具有很高的营养价值，药用价值也很高，而且现代医学也已经证明经常吃黑芝麻的话，还有抗病延寿的效果。说起黑芝麻，大家第一个能够想到的就是它具有黑发的功能，其实黑芝麻不仅可以让头发变得乌黑有光泽，而且还可以延缓衰老，减少自由基的活跃性。另外，黑芝麻中的维生素a含量十分丰富，经常吃的话能够达到美容养颜的效果。对于男性朋友来说，多吃黑芝麻还可以促进精子数量和提升精子质量，同时黑芝麻还能够降低血脂，让血管更健康。

黑芝麻加1物，或能黑发治失眠，坚持吃一段时间，肾可能变更好。

黑芝麻的功效有很多，但是如果和这些食物放在一起煮的话效果会更好，不仅会让头发变得更黑，还可以减少失眠的情况，对于肾脏健康也十分有利。

第一个，香蕉

香蕉是在日常生活中我们经常都能见到的水果，如果用香蕉和黑芝麻一起食用的话可以改善睡眠质量，睡眠质量提高之后，身体自然就会变得更健康。所以说平时可以把香蕉和黑芝麻一起吃。

第二个，红枣，粳米

提到红枣大家都知道，这是女性朋友养生都非常喜欢的保养食品，而粳米是一种主食，外观与大米差不多，但是营养价值比大米要高很多。所以平时可以用黑芝麻，红枣和粳米放在一起煮粥喝，不仅味道鲜美，口感独特，而且还可以帮助补血，对于睡眠质量的提高也很有好处，可以说是一种老少皆宜的食用方法。

第三个，杏仁

黑芝麻和杏仁搭配在一起食用，对我们的肺部健康非常有好处，它可以起到润肺止咳的作用。而且黑芝麻和杏仁配在一起，也是一条民间的偏方，可以用来辅助治疗气管炎。所以说在平时可以将杏仁和黑芝麻搭配在一起食用，对我们的身体健康有好处。

第四个，枸杞

枸杞搭配黑芝麻不管是对于男性朋友还是女性朋友来说好处都是非常多的。对于女性朋友来说，黑芝麻和枸杞搭配在一起可以帮助补充气血，而且对子宫的健康也十分有利。对于男性朋友来说，黑芝麻和枸杞搭配在一起食用具有补肾的功效，能够让肾脏更加的健康。所以说平时可以经常搭配黑芝麻和枸杞一起食用，对我们的身体健康非常有好处。

第五个，木耳

其实木耳跟红枣的功能很相似，都具有补充气血的作用，而且大家都知道“黑主肾”，所以说木耳跟黑芝麻搭配在一起食用可谓是强强联手，对于肾脏的滋补作用也会更好。同时木耳营养价值很高，具有减轻动脉粥样硬化的作用，而且还可以帮助身体清除肠道中所代谢出来的毒素和垃圾，在一定程度上还可以起到预防便秘的作用。所以说在平常可以经常吃一些黑芝麻和木耳搭配的食物，对我们的身体健康有很大的好处。

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本文编辑：佚名
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