与其被动失眠,不如主动克服了解这几招能

有时候觉得，失眠是世界上最痛苦的事情。每次觉得自己超级累的时候，以为自己只要沾到枕头就可以秒睡，但是当你躺下时，会发现你太天真了。翻来覆去睡不着，比睡觉前精神百倍，知道清早时才缓缓睡去，但是，这时的你就已经该起床上班了。

失眠的影响

那这一夜的失眠给“熊猫人士”带来了什么影响呢？晚上睡不好，虽是精神百倍，实则过程折磨人。第二天还会影响自己的工作生活，会让自己头晕脑胀、昏昏欲睡。而失眠让大脑、心脏、肾脏等身体器官无法得到休息，长期这样会对器官造成损害，从而引发一些疾病。

失眠怎么办

说了这么多，这磨人的失眠症我们应该怎么来赶走它呢？小编这就给大家介绍几个方法哦，看看你有没有中招，有的话要及时改正哦！

1、调整情绪

很多人失眠和情绪、心情是有很大的关系的。如果你在睡觉的时候处于紧张的状态，这会让自己难以进入睡眠的状态，而这时候睡不着会更加焦虑，导致失眠程度加深，这种情况还会对自己的身体产生一些不良的影响。所以，在睡前要保持平和心，可以听一下音乐舒缓一下心情，转移一下自己


本文编辑：佚名
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