失眠的三大类型

吃了睡，睡了吃，是猪的理想。对人类来说，吃饭和睡觉绝不是生活的全部，但这两件事又非常重要，它们决定着生命的长度。

常言道，“人是铁，饭是钢”。食物提供给人体所需的能量，是维持生命体征和运动的基础。

至于睡觉，直接占据了生命的1/3时间，床是人一生中最长情的陪伴。睡觉的时候，绝大多数器官都进入休息状态，身体从自然界补充阳气。只有保证睡觉的时间和质量，才能像电子游戏中的人物一样“满血复活”。

但对现代人来说，睡个好觉并不容易。经常熬夜，生物钟紊乱，入睡变得十分困难；白天的事如电影回放，思虑过多，辗转反侧，无心睡眠；频频起夜，或被噩梦惊醒，二次入睡难上加难。

失眠是什么原因导致的？究竟有几种类型？下面，我们就详细说一说。

第一种：某些组织器官处于高速运转状态，不容易慢下来。最常见的是心烦意乱型失眠（心火旺）和寝食难安型失眠（胃火旺、晚餐暴饮暴食、吃夜宵）。

第二种：因路障、动力不足等原因，气血运行不畅，血液难以回流至肝，或者肝为血液回流设置了门槛。最常见的是难睡易醒型失眠和噩梦相伴型失眠。

第三种：神无法全部藏起来，就转化为魂和魄，导致多梦，睡眠质量下降；肾难以藏精，肾阳不足，对膀胱的控制力下降，频繁起夜，影响睡眠，最常见的是多梦型失眠和起夜型失眠。

　　当然，如果能弄清属于哪种类型的失眠，采取相对应的方法，就能收到不错的效果。

更多养生知识和保健方法，尽在都仕雅阁。

上海地区（）、、。北京地区（）。

本文编辑：佚名
转载请注明出地址  http://www.hx-lw.com/smzl/14810.html