45岁男子因失眠离世,84岁钟南山这3种

家住济南的李先生是一名服装厂的工人，每天过着朝九晚五的生活，尤其是自己辛苦了半辈子，攒的钱都用来补贴家用，并且每天离自己打工的厂子也很近，虽然工资挣得不多，但是对于他来说这样的日子过得也还算不错，但是对于一个普通人来说他加班严重，加完班以后就不想再吃饭了，常常是饭不定点，有时候暴饮暴食，有时候过于饥饿，逐渐的他就开始出现了失眠的情况。因为吃饭不规律造成他肠胃失调，并且还患有了身体中的其他疾病。刚开始的时候吴先生认识到了自己身体出现了问题，是因为肠胃不舒服引起的，因此平时他也吃一些养胃的来保护身体，等肠胃好了以后但是他还是继续失眠，自己的失眠并没有得到缓解。长期的失眠使得他身体越来越胖，并且渐渐地出现了高血压的情况。妻子也为他的失眠发愁，刚开始的时候李先生一直吃安眠药来帮助自己更快入睡，起初吃了几个月还好，但是到了后来却发现他愈发头疼，并且吃的越来越多了，平时的1-2片都满足不了他，这让妻子感到非常担忧，并且还劝他不要多吃了，对身体不好。李先生看到电视上说早睡早起有助于睡眠，并且还有助于睡眠质量的提高，于是他就固定时间每天早早上床睡觉，但是怎么都睡不着。就在半个月前李先生总是起来感到头疼，并且还时常站不稳，以为自己坐一会儿就好了，结果没想到刚坐下就感到自己头非常地晕，立马就运动在地了。妻子连忙拨打了急救电话，但是还是因为李先生平时饮食不当以及睡眠不足就永远地离世了。其实失眠在诱发身体其他疾病的产生，这是因为平时生活中失眠是一个慢性的过程，一旦出现失眠就得注意自己的睡眠状态，要是不加注意的话就会使得失眠频发，诱发身体其他症状。作为我国的抗疫英雄，钟南山院士对于失眠这个问题也有一定的了解，我们都知道，长期失眠对人体伤害很大，等同于慢性自杀，因此长期失眠是一件十分痛苦的事情，很多人都喜欢通过服用安眠药进行调整睡眠，但是84岁的钟南山院士则提醒广大失眠患者，失眠不要着急服用安眠药，不妨先养成良好的饮食习惯，这3种食物再馋也要戒掉，小心彻夜失眠。1、泡久的菌类平常生活中像是银耳、木耳等菌类其实在售卖的过程中度会经过烘干处理，得以方便运输保存。因此在平时很多人都是用的时候拿来泡发。但是这些东西若长时间泡发容易产生一种米酵酸菌的物质，对于睡眠质量的提高来说都是非常不利的。不仅会损伤脑部中枢神经系统，还会增加脑部植物神经系统的紊乱，降低身体免疫力。2、辣椒其实很多人都有着无辣不欢的心理，如果平时辣椒或过于辛辣刺激的食物吃多了很容易导致脑部中枢神经系统过度兴奋，引起脑神经的刺激，诱发失眠的产生。辛辣刺激的食物和自身的特点一样，其中含有大量的辣椒素对于肠胃粘膜以及睡眠都是不利的。3、油腻食物对于睡眠不好的人来说平时最好少吃油腻的食物。这些食物很容易导致脑部植物神经系统紊乱，还会给身体脏腑钱造成伤害，不利于身体健康。经常喜欢吃一些油腻食物的人不仅容易患有失眠，对于高血脂、脑梗等疾病也会有很大的概率产生。最后希望大家能够早日摆脱失眠的困扰，恢复健康的生活，好啦，不知道大家对于失眠这个问题怎么看呢？不妨说说你们的看法吧。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇


本文编辑：佚名
转载请注明出地址  http://www.hx-lw.com/smyf/14870.html